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学霸高三的作息时间表 理科学霸高效作息时间安排

时间:2017-09-19作者:酒自斟一键复制全文保存为WORD
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对于学霸来讲,他们之所以学习好,主要的原因之一就是他们学习有严谨的学习计划,时间利用的效率极高。下面是《学霸高三的作息时间表 理科学霸高效作息时间安排》,供参考。

高三学霸时间安排表

6:25准时起床

7:30——11:45上课

11:45——12:15吃午饭、阅报

12:30——13:00复习数学笔记

13:00——14:15午休

14:30——17:40下午上课

17:40——18:10吃晚饭、阅报

18:10——19:20复习英语

19:30——21:30上晚自习

21:45——23:45复习政治历史

24:00上床睡觉

学霸高三的作息时间表

1、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

2、晚间11-凌晨1点,胆的排毒,需在熟睡中进行。

3、凌晨1-3点,肝的排毒,亦同。

4、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

5、早晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

6、早晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

理科学霸高效作息时间安排

早上6-7:30点对于高三的学生来讲,睡懒觉这一年是和自己无关的事情了,一日之际在于晨,这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间,也是学习和锻炼的黄金时间,这个时间安排全所有功课的全面复习,尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等),高考不光是脑力的竞争,也是体力的坚持,所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间,身体锻炼一定不能少。

7:30-8:00点早餐时间,专心吃饭,半小时的吃饭时间足够了。

8:00-9:00点实验结果表明,这个时候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考验”,所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9:00-11:00点这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于即将要考核的东西可以进行“突击”,可达到事半功倍的效果!

11:00-12:00点接近午饭时间,一上午的复习容易产生疲劳,这个时间可以进行一些常规的练习题复习,达到巩固的目的。

12:00-13:00点午饭时间,可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经,让脑子进行一定的休息。

13:00-14:00点这个时间段容易出现饭后疲劳,尤其是夏天,所以建议稍作休息调整下,如果要午睡的话,半小时就差不多了。

15:00-16:00点这个时间段的长期记忆效果最好,可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

17:00-18:00点这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19:00点左右晚饭时间,也是休息时间,让脑子得到一定要休息。

晚饭后,可根据个人情况安排复习,可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉,必须赶在12点之前休息,养成一个好习惯,晚上充足的睡眠,才能保证第二天的充沛精力和状态。

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