学霸通常会利用自己的黄金时间“投入20%的时间，将产生80%的回报”。而对自己疲劳的时间里会安排一些简单的工作，让投入最大可能产生回报。他们在晚自习时间会把自己调整到最佳状态，高效学习。

“黄金晚自习”中要做什么

1. 要提前安排好晚自习学习内容，合理规划学习时间。在上晚自习前，就要规划好，自习时间要学习哪几门学科，分别学习哪几块内容，大概要花费多长时间。在自习的过程中就会有条不紊的进行学习，并且也会给自己的学习多一层压力，使学习的效率变得更高效。

2. 要合理切换各门学科之间的学习。都知道高中学科很多，有同学出现严重偏科情况。严重偏科会影响总成绩，要想让各科之间合理发展，在自习期间就要合理的进行学科切换。那些偏科的同学总是喜欢先做自己喜欢的学科，然后大量的时间专研这门学科，导致弱势学科越来越弱。做好合理分配各学科学习时间，才能让总成绩稳步提升。

3. 要在晚自习课间时间站来走动，呼吸教室外边新鲜的空气。一般晚自习每隔50分钟就有一次课间休息的时间，要充分利用课间时间去教室外呼吸新鲜空气，不要想着利用这时间趴在桌子上休息，这样只会使大脑更迷糊。

4. 要在晚自习结束前10分钟，整理一下明天的学习内容。很多同学到了自习快结束的时候就开始按奈不住自己的心情，学习也无法专心，在这个时候可以放下手中的笔，进行整理一下一天的学习情况，然后规划一下第二的学习。

学霸一页纸的“学习计划”

日常学习时间安排建议

学霸时间安排表