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如何做一个高情商的人 培养自己情商的方法

时间:2018-08-17作者:俞裕武一键复制全文保存为WORD
专题:

有很多的同学是非常的想知道,如何做一个高情商的人,培养自己情商的方法是什么,小编整理了相关信心,希望会对大家有所帮助!

怎么做一个高情商的人

好性格的重要性

所谓的高情商其实就是一个好性格,开朗乐观上进却又不失幽默。能控制自己的脾气,不随便发怒,够自律。大家和你在一起时感觉舒适,自在,轻松。喜欢靠近你,信任你。想想这样的一个你在朋友圈子里多受欢迎,但是请注意好的性格不是博爱,做一个好性格却不是博爱的人。

记住身体的变化

当我们发脾气时身体是不受控制的,声音会颤抖,心跳会加速,头脑混乱。嘴巴常常比脑袋更快,伤人的话语从嘴巴里蹦出来,四肢也不在状态,想要抄起家伙去扁你。在当时若不能控制,那么事后记住这些身体的反应,细致的去感受身体的变化,下次再发怒时,提醒自己身体会怎样变化,并去控制它。

尽量说而不是做

当“火山爆发”时,语言往往还不够解恨。非要摔盘子摔砸东西,毁灭性的一翻作为才够爽。有的人还会自虐,非常的可怕。这种性情一定要改,不然会酿出更大的错。如果在发火时还剩仅存的一点理智,那就尽量去说,说出你的烦恼,说出你的委屈。而不是用“行动”来表达你的愤怒。

如何培养自己的情商

1、关注情绪,不批判情绪,提高自我情绪调节能力

每个人都有自己的情绪,情商低的人往往陷入自我情绪而不自知,高情商的人能够通过情绪调节能力迅速化解自己情绪。圣经曾说,不可含怒到日落,也强调了我们对情绪管理能力。

2、对自己失控的情绪全面复盘

每个人或多或少都会有情绪失控的时候,高情商的人往往会在事后对情绪进行复盘。建议可以用日志记录整个事情的发生,据心理学发现,写作与记录能够帮助我们缓解情绪的冲击,更重要也让我们内心恢复平静。

3、定期维护朋友圈

高情商的人都是懂得经营自己的朋友圈,他们不会等到有需要的时候才找朋友,而是在平时就会定期维护自己的朋友圈,无论是出去旅游还是相关节日,他们会送一些特别定制的小礼物送给自己身边的朋友,或者定期与朋友见面,让朋友感受到浓浓的暖意和舒心。

提高情商的方法

1、注意自己说话的内容和方式——因为你说的每一句话都可能对他人产生影响。

2、有效管控自己的思维——当你遭遇挫折时,不是一味纠结于负面感受,觉得自己不行,而是要想到积极的一面,重整旗鼓,继续前进。

3、时常反省自己,找到自身的弱点——通过自省发现自己的不足,并努力去完善提高自己,以便能在今后的工作和生活中采取正确的处理问题的方式。

4、经常思考关于感受的问题——经常反问自己是什么?为什么?怎么办?这样才能对各种情绪和反应有清楚的认识,从而就能把握自己和他人的情绪了。

5、虚心向他人求教——经常询问身边的人的看法,因为每个人看问题的视角不同,对问题的解读也就有差别了。

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