在孩子们复读的过程中难免会产生焦虑情绪，那孩子们应该如何在复读的过程中缓解以及调节自身情绪，从而更好地投入到复读当中，备战高考呢？

复读学生如何稳住心态

首先树立正确的考试观，经历过一次高考就要平稳对待考试，不要把考试看得过于重要。其次如果觉得压力特别大的时候要及时释放，不要过度压抑自己，可以趁课余时间在操场散散步看看朝阳或落日。最后遇到问题要及时和老师沟通，有问题及时发现及时解决，生活上的问题也要及时跟家长沟通，切记不可给自己更大的压力。

每天思考复习中的加减法学会减压、学会自我安慰、学会转移和释放压力。在复习时，不用去和别人比较复习进度、成绩高低，也没有必要拿别人的标准当成自己的标准。要相信自己，自己的事情自己最了解，关键要看在自己能力范围内自己究竟做到了多少，和前一次相比自己这次有没有进步。

每天进行自我激励抽时间做一些自己想做的或是感兴趣的事情，比如运动、听音乐、和信任的师长、家人聊聊天，对于释放压力缓解情绪很有帮助。不能放弃任何一科，必须认真对待每一科。考试成绩只能是你一阶段的复习成果，这时要借此机会找出自己的薄弱处，调整自己的学习方法。遇到学习上的困难一定要咬牙坚持，相信自己就是黑马，不要畏惧。

多做题多思考学生普遍存在听多做少，看多思少问题，归纳总结环节缺失将严重阻碍成绩的进一步突破。因此复习应回归基础，注意基本概念、基本规律的深入理解和各知识点之间脉络轮廓的摸索总结，认真回顾以往所做习题，尤其是易错题和常见题，总结归纳固化典型习题基本处理模式，既不能泛泛浏览书本，也不可盲目陷于题海。

找准最适合自己的目标。时，在复读过程中，当遇到成绩比自己好的同学或遭遇自身的实力不可能一落千丈，也不考试失利时，容易出现自己不如别人或自己一无是处的可能突飞猛进。学生在选择复读自卑心理。他们还把考试失败的影响泛化到生活中去，的时候一定要明白不同层次的复读一旦遭遇到挫折就对自己的能力产生怀疑，不敢正视问生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己。

学生出现这种普遍的高度焦虑，主要是因为他们己，尤其是复读一个月后，环境、老师、同学都熟悉的目标比高三学生更加明确--考个好学校，这几平成了，过去本身所存在的毛病开始抬头，所以应及时提醒了他们的唯一信念。在复读班报名现场，他们问得比较他们时刻牢记心中理想，不断改正自身缺点。