很多人都很想成为高考状元，那么高考状元是怎样炼成的呢？看看高考状元的学霸奋斗史，你就知道了。

制定详细的学习计划，甚至要精确到每一天、每一个小时。黎雨佳的教材和练习册放在书架上，几乎每一页都标注了很多符号。她每个星期会写一篇周记，把当周在学习中遇到的问题以及心情记录下来。她说，有时候状态不好，写周记的过程也是自我梳理的过程，所以十分有必要。

很多人说反对题海战术，但在她看来，没有足够的练习，没有见过足够多的题型，在考场上是没有自信的。

秘籍三：要多读书

作为文科生，2017年江苏省扬州市高考文科第一名夏泽君非常喜欢看书，而且看的书种类也很多，汪曾祺、三毛、张爱玲的都爱看。谈到看书对学习的影响，她说，高一高二的时候都是比较随意地看，到了高三就有些刻意地看书了，希望看书能对学习有帮助。可一段时间后，发现还是顺其自然比较好。

对于她来说，学习只是生活的一部分，比较注重生活品质。她很喜欢听歌，什么音乐都听，她觉得音乐能调整自己的心情，歌词也会给自己一些启发。她还喜欢骑车逛扬州城。

秘籍四：巧妙背书

在2017年北京市高考文科第一名熊轩昂看来，文综首先要背，背是必要条件，但是理解后再背是比较有意思的，而且如果自己比别人背的好就特别有成就感，然后就更愿意去背。

熊轩昂比较习惯答题的时候多写，有用没用的话都往上写，因为不知道哪句话真的有用，真的没用，这算是一种考试技巧。但是要多写的话，还是要追求一种熟练程度，还是要从背上下功夫，所以背是根本。

2017年浙江省瑞安市高考学霸姚欣汝在谈学习方法时也提到了背书，她的方法是先背目录，背完目录之后，就可以把这本书的知识框架化，这样子每次只背三句话，实际上你就是把整本书变成了无数个三句话，这样子背起来就是比较有系统性。

秘籍五：培养答题技巧

2017年福建省福清市高考理科学霸张子文的考试秘籍就是独家的“答题技巧”，他说在学习过程中，真正掌握解答各类题型的思路和技巧，比实施题海战术更加实用。

他建议要在高一、高二的时候认真听讲，打好基础，在高三总复习这一关键阶段，针对各科的题型特点，侧重于培养适合自己的答题技巧。“每个人的思维方式、做题习惯都是不一样的，只有找到适合自己的学习方法，才是最有效的。”

英语是他的强项，除了大声念积累词汇，反复听提高听力，张子文还在分析试卷结构的基础上，找到了先浏览、再看题，最后分段细看的解题步骤，帮助他有效抓住考试有限的时间，发挥出自己最大的能量。“做理综不能懒散，每次练习都要跟考试一样。”张子文说，认真对待练习，合理分配时间，培养自己的做题节奏是“拿下”理综的关键。

秘籍六：充分利用好课堂时间

2017年安徽省合肥市高考理科第一名叶文沁说，高中三年关键是要找出适合自己的学习方法。

她的学习经验是，平时坚持晚自习之后基本不熬夜，充分利用好自己的课堂时间，提高课堂效率。每当遇到难题时，她喜欢自己钻研解决。如果还是解决不了，她会找同班同学探讨，也会去向老师请教。

叶文沁说，最重要的是每一次考试之后，她会总结一下，注意积累考试技巧，不要在答题中出现重复性的错误。

秘籍七：及时纠错

2017年福建省高考文科学霸温晋分享的方法是，平常每科科目在考试成绩出来后，他都会主动找科任老师沟通。“每当阶段性模拟考某科目发挥不佳时，我就会主动找科任老师沟通，及时纠错总结。”温晋说，这种梳理和归纳对调整学习的方式方法是有益处的。

秘籍八：合理利用电子产品

2017年福建省漳州市高考理科学霸赖圳鹏认为手机对学习也是有帮助的，“我很多知识都是手机上学习的，比如我会去刷微博、微信，可以获取一些社会知识，比如一些单词不懂，也可以从手机上去查查。”他认为，适当用手机没有问题，“但是不能沉迷”。

“语文也是一门注重积累的科目，平时我喜欢看些科普类、时评类的读物，比如人民网的时评，对写议论文很有帮助，融合自己的观点进去，角度会比较不一样。”赖圳鹏分享说。

秘籍九：不能偏科

肖智文考了今年甘肃省高考理科第一名。身为理科学霸的他，却一点都不偏科，他甚至建议学理科的同学也不要轻视文科的一些课程，在他看来那些人文性的课程会有助于提高学生的综合素养；和肖智文有同样秘籍还有2017年江西省吉安市高考文科第一名周若晨，谈起学习经验，周若晨说首先不能偏科。

在语文方面，要多利用朝读和夜读的时间进行背诵，尤其是对古诗词要重点把握，同时，要重点学习成语的运用；英语也要重点背诵单词，多背多练；数学方面，每年的题目均有简单、中等和难的题目组成，对于简单和中等的题目一定要把握好，对于难题要多做，同时，着重对错题的归纳总结。

秘籍十：自制力

在江苏省南通市高考理科第一名任李理爱做化学小实验，运动、游戏样样拿手对化学有着浓厚兴趣的任李理，在自己房间里还做起了小实验，提取氢气、二氧化碳……让他乐趣无穷。初二升初三的暑假里，他靠翻英语字典，看完了英文原版的《哈利波特之消失的密室》。觉得自己写字不够好看，他又主动报了硬笔书法班。

他也爱玩，喜欢游泳、打篮球、摄影、看电影、玩密室逃脱、玩游戏，但总是给自己定好时间。有着很强自制力的他即使玩游戏最“疯狂”的时候，也只是放假期间每天玩一两个小时，几天后玩通关后就不玩了，“玩通关了就该放下了，我还有其他事情要做。”

状元学霸是怎么炼成的

状元们一般晚上几点睡觉？其中48.28%的人选择11点~12点，20.69%的是12点以后。状元们每天睡眠时间是6~8小时的占86.21%，4~6小时和8~9小时的都占6.9%。

高考时，状元们心态略带有紧张的占比最高，为48.28%。72.41%的高考状元称他们高三时偶尔出现焦虑、紧张、烦躁、低落等负面情绪。

遇到学习瓶颈时，他们解决办法包括：自己分析薄弱所在（96.55%）、找老师指点迷津（68.97%）、整理、复习错题集（48.28%），与同学交流探讨（44.83%），制定严格计划攻克堡垒（44.83%）。

状元们都是择校狂人么？调查结果并非如此，小时候上的幼儿园属于普通幼儿园的占比高达93.1%，普通小学比例72.41%、普通初中比例41.38%，到了高中就有了大的变化，国家级示范性（省一级示范性）占比达到了51.72%。

在学习安排上，选择按照自己计划严格执行和跟着老师的节奏走的状元都为44.83%。

高考状元完成作业的方式倾向于独立完成，有不懂的自己查阅相关知识点，这一比例高达96.55%。状元们会额外给自己布置作业，这样的自我加餐现象中，针对薄弱项做题的占比为62.07%。

是否赞成题海战术？72.41%高考状元们选择因人而异。在是否赞成疯狂补习方面，58.62%高考状元也选择了因人而异。

从小学到高中，状元们参加过的学校活动排名前四依次为社团活动、文艺类活动、英语竞赛、奥数竞赛。校外活动中，状元们较热衷的是社区服务（55.17%）、公益志愿者（51.72%）。

平时除学习之外最喜欢做什么？状元们最喜欢的三项活动是：听音乐（79.31%），看电视、电影（65.52%），运动（58.62%）。此外，55.17%的高考状元每周仅分配2~6小时给兴趣爱好。

状元们如何评价自己取得好成绩的最大原因？心态稳定占比最高，为41.38%，持之以恒的努力占34.48%，带着兴趣学占17.24%、认为靠智商的比例最低，仅占6.9%。

状元们平时做家务吗？68.97%的高考状元选择偶尔做，20.69%选择经常做，10.34%选择每天做，不做家务的状元为零。

父母是否会干预自己的学习？86.21%的高考状元选择几乎不会，13.79%选择偶尔会，选择经常会的为零。

平时与父母沟通顺畅的高考状元超过50%。父母的教育方式偏向于鼓励赞美的达到了93.1%，严厉鞭策的占比仅为6.9%。

不过到了深造阶段，状元们更青睐海外高校。对未来发展，28.57%状元选择本科出国交流，21.43%选择国内考硕士博士，50%选择出国念硕士博士。

在状元心目中内地最好五所大学排名中，北大、清华仍牢牢占据前两位，此后的座次包括了：复旦、浙大、人大、南大、交大、中科大、国科大、同济、中财等。

状元想创业还是进行学术研究？选择想进行学术研究的占41.38%、等到了大学再考虑的占44.83%，选创业的占6.9%。

状元们将来打算从事什么行业？选教育/培训/科研/院校最多（24.14%），其次为银行/保险/证券/投资银行/风险基金（17.24%）。

状元们的感情生活如何？谈过恋爱吗？31.03%的高考状元表示“恋爱过，觉得与学习没冲突”，51.72%的高考状元表示“没有，但憧憬过”，

“没有恋爱过，反对早恋”的占17.24%，“曾经恋爱过，觉得影响学习”的占比为零。

高考状元背后的艰辛

刘智昕北京理科状元

（语文136分、数学145分、英语147分、理综293分，总分721分）

考前准备有一定作用。考前对于自己的弱科语文进行了大补，生活作息按照高考来，始终保持做题手感并坚持总结错题和答题方法。语文的阅读技巧：感受文章的时候多加一些自己的思考。

蔡雨玹北京文科状元

（语文142分、数学150分、英语135分、文综272分，总分699分）

晚上十一点半就会上床睡觉，早上六点十分起床后会制定早读计划，并且在每周五会跟同学们分享学习总结。建议学弟学妹们多听老师的话，因为文科复习要背书，所以能背多少遍就背多少遍。在整理错题的过程中也别忘了再去想想题目有哪些深意。

许东上海理科状元

（语文123分、数学149分、外语138分、化学147分，总分557分）

每天晚上九点三刻准时上床睡觉，才能保证白天课堂上集中精力听讲。课堂上，把老师讲解的知识点都消化掉，回家再把书上的例题仔细看看，基础知识就很扎实了。遇到不会的问题就跟班级里成绩较好的同学们探讨，从他们身上学到了很多。

刘逸冲上海文科状元

（语文112分、数学147分、英语140分、政治127分，总分526分）

回归教材，六本政治书基本都被翻烂了。但不囿于教材观点，对一个概念原理要形成自己的逻辑结构。此外，每天必读报纸和时政类app，关心时事。

张杨子苏天津文科状元

（语文132分、数学142分、外语145分、文综265分，总分684分）

信任并跟随任课老师进行复习。在学习文科时，对知识点进行迁移和整合，要比死记硬背的吸收率高很多。比如政治这个学科，需要在脑海中搭建出大致框架，其实这就是对教材内容的进一步消化；框架有了，再背诵时就能手到擒来。语文考验的都是平时积累，如果想在短时间内提升成绩，并不现实。每一个优秀生的学习方法各不相同，但是有一点是共通的：简化流程、提升效率。

赵秋阳天津理科状元

（语文133分、数学143分、外语140分、理综290分，总分706分）

按照自己的节奏准备复习。面对题海战术，只结合老师的推荐和自己的需求，筛选出最适合自己的复习题和参考书。“我们学校的课堂讲求讲练结合，四十五分钟，一半时间讲课，一半时间练习。正因为这样，老师们总能在最短的时间内，把知识点的内在规律加以提炼并形成框架，而在精练环节中，我们又能接触到最解渴的练习题。”

蒋婧煜江苏理科状元

（语文131、数学178分、外语111分，物理、化学双a+，小高考+5分，总分425分）

上每堂课，都专心听讲。老师讲第一遍和第二遍是不一样的，第一遍就好比煮饭，一定要熟，不能夹生。课后做练习题巩固老师所教知识，做一条会一条精一条，融会贯通，熟能生巧，总结解题方法，但不死做习题。

万妙然四川高考文科状元

（语文132分、数学137分、外语143分、文综269分，总分681分）

注重基础，有了基础，才会在考试的时候遇到陷阱不会“陷进去”。做练习的目的不是看自己会不会，而是要练习熟练度，每一道题都要认真地对待。基础题要求自己一定不能错，宁愿放慢速度。在练习所谓的“压轴题”的时候，要注重自己解题方法的积累，可以把题型分类。