恋爱是一种非常甜蜜的感觉，很多人能在恋爱中获得无尽的能量和鼓励。但同时，有恋爱也有不少人会面临失恋的痛苦，也正因为这样，很多人可能会受不了这种打击，一蹶不振。那么如何走出这种状态呢？

失恋导致抑郁的原因

一般来说，失恋的人产生的心理问题主要表现为抑郁和焦虑，失恋者感觉自己被爱情抛弃、被爱人抛离而感到痛苦不堪，封闭自己、堕落颓废，把自己一个人关在只属于自己的黑暗角落里偷偷心痛，这便是抑郁。失恋者担心爱人爱上了新欢自己成了过客而相思失眠、放不下那段爱情，担心自己失去了爱人便再也没有人来追求自己而感到难受心烦，从而杞人忧天、胡思乱想，这便是焦虑。要想走出失恋阴影，解决心理问题，失恋的人必须要把失恋的情绪发泄出去，可能是悲伤，可能是愤怒，也可能是难过，是心痛，不管如何，突然失去爱人的感觉是难以适应的，如果憋在心里，时间久了自然就会出现抑郁、焦虑等心理问题。

如何走出失恋阴影

转移注意力

失恋之后一直沉浸在痛苦之中，这个时候你需要有一些别的事情来转移你的注意力，一旦你又陷入对恋爱的回忆中，应立即告诫自己不要再往下想了，同时，做一些可以转移注意力的事情，比如看一些动作电影或者悬疑片（最好不要选择爱情片，以免想起伤心事），或者放一些歌，同时也可以给朋友打电话聊聊天，这个朋友最好是以前男朋友不熟悉的。

境远离法

失恋之后走到哪里都会感觉到曾经你们在那里有过脚印。这个时候，不要让自己一直沉浸在这种氛围当中，选择来一次旅行，让自己的心灵感受大自然的声音，这样你也会觉得你经历的这些痛苦也会随风而去的。再次回去之后你便是重振旗鼓。

刺激疗法

失恋的时候你会想起过去的种种，对以前甜蜜的日子充满回忆，你想让自己忘记但往往适得其反，所以，干脆对过去来一个彻底的梳理和剖析，用一种理智的心态去看待这段感情，哪怕会有流泪个痛苦，但最伤心的时候都过去了，还有什么过不去呢？

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自我催眠

因为失恋肯定会有痛苦的，这个时候要对自己好一点，以前不舍得吃的和衣服，纵容自己去买一些，当然是在自己的能力范围之内，要让自己看起来更加的漂亮。同时给自己打气说：唉，这么漂亮，我要是个男的我都爱上自己了。尽管是有一些阿Q精神，但是也能从中挽回一些自信和美丽，未尝不似乎一种很好的方法。