专为高中生提供有价值的资讯
高中在我们整个学习生涯中,可能是我们学习任务最重的一个时期,而这一阶段我们高中同学的身体需要更多的营养,所以我们要通过饮食来为我们的身体提供充足的能量。下面,小编就为大家分享一篇《高中生饮食营养搭配》,帮助大家通过饮食来维持我们的身体健康。
高中生饮食营养搭配1、注意饮食护眼
专家表示,高中生在昏黄的灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。营养专家指出,维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定结果,维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜的人对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。所以,要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
高中生饮食营养搭配2、注意饮食清淡
专家称,熬夜时晚餐应多吃些蔬菜、水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助。以下是一些适合的水果:
点击查看:高考复习期间饮食如何搭配?
高考复习期间饮食如何多样化?
高三学生饮食应该如何进补?
高考复习阶段有哪些不良饮食习惯?
高考复习阶段的饮食误区有哪些?
Copyright 2019-2029 http://www.laigaokao.com 【来高考】 皖ICP备19022700号-4
声明: 本站 所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告