美术生肩膀疼有以下种缓解方法:要多运动肩膀，长期维持同一种姿势会导致肌肉劳损前期可以用热毛巾或者水带在疼痛部位进行热敷缓解，若情况加重，可以吃止痛药。

美术生肩膀疼如何缓解

一，美术生要减轻肩膀部位受力，避免长时间抬肩活动，避免受凉，避免肩关节部位外伤，以免导致肩膀疼痛情况加重。

二，美术生要在出现肩膀疼痛情况以后，可以行肩膀部位热敷，理疗，艾灸，拔罐，刮痧等疗法，来促进肩膀部位水肿吸收消退，并能放松紧张的肌肉，筋膜，肌腱，韧带能够很好的缓解肩膀疼痛的症状。

三，美术生要肩膀疼痛明显时可以配合活血通络的药物治疗，来缓解肩膀疼痛的症状。

美术生肩膀疼怎样避免

①美术生有画架时要注意坐姿：保持视线与画面呈垂直状态，与画板保持半米左右的距离。美术生看画面时不能有角度问题，不然看到的画面就会有透视变化，当你的视线回到90度垂直状态时就会发现形体出现了问题，那个时候再想纠正就晚了!

②美术生无画架时要注意坐姿：用双腿夹住画板，左手固定画板，画板与视线保持垂直状态。这个姿势是美术生最常用的姿势之一，美术生注意这个姿势下很多同学也不会保持视线的垂直，很容易驼背，手臂也无法伸直，这样就会导致画面出现很多问题，一定要保持标准姿势!

③美术生有画架要注意站姿：将画架调整到合适的高度，画板与视线垂直。站姿的好处在于可以随时退远看自己的画面关系，适用于写生时的后排同学，起形，铺大关系的时候可以多眯起眼睛看画面和模特，这样的作画习惯有利于培养我们的整体意识，这方面欠缺的同学可以多尝试这个作画姿势。