对于高中学霸来说，睡懒觉这件事情根本不属于自己，即使到了假期，他们依然保持努力的学习状态，从不偷懒。下面是小编为大家整理的高一学霸寒假作息时间表，快来看看吧！

高一学霸寒假作息时间表

6：00-7：30

对于高中的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。

同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

7：30-8：00

早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8：00-9：00

实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9：00-11：00

这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!

11：00-12：00

接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12：00-13：00

午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13：00-14：00

这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

15：00-16：00

这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16：00-18：00

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19：00左右

晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

高一寒假如何高效学习

一、巩固知识上的薄弱之处。

要知道高中的知识都是相关联的，如果上学期的知识掌握的不牢靠，就会导致下学期知识的学习，所以寒假可以重点去弥补一下知识上的薄弱点。要抓紧寒假时间，多补弱科基础知识，避免高考时“瘸腿科目”拉分。

二、要制定详细的学习计划。

寒假由于没有老师监督、没有学校的学习分氛围，很多学生可能管不住自己，所以我们建议要制定学习计划，给自己每天定下详细的学习任务，“凡事预则立，不预则废。”要增强学习的计划性，计划要详细到每天、每小时。

三、提前预习下学期的知识。

如果自己成绩还算理想，上学期的知识就不用再花太多时间去学习，这个时候我们可以提前预习，提前学新学期的知识，这是高考状元、学霸最常用的学习方法，一般有这种学习习惯的学生开学以后成绩一般都会比其他同学更好。