有很多高中学生因为课程无聊、熬夜学习、过量运动、玩手机电脑等原因导致上课没有精神，经常犯困，影响正常学习，以下就是小编整理的能让人上课保持清醒的方法。一起来看看吧。

迅速让人清醒和减少困意的办法

1.风油精，就是气味大，一旦使用基本就是整个班里都跟着一起精神。

2.把睡觉的时间提前，最好提前1个小时以上，这样你的困意就会提前出现。

3.早饭尽量提前吃，饭后适当做一下活动，以提高自己的精神状态。

4.春天应该吃一些清淡温和的食品，少吃肉，葱、蒜类，肉类，这些都容易让人昏沉；多吃水果、蔬菜类，另外不要吃撑，8-9成饱就行。

5.上课就犯困，下课就精神，很有可能是因为你对老师讲的内容感到无聊。可以上课主动回答问题，跟老师形成有效的互动，从被动听课转化为主动听课。

6.利用午休、课间等时间进行有效的休息，比如睡一会，或者闭目养神，按摩头部刺激血液循环。

7.避免晚上玩手机或者玩电脑、看小说等减少睡眠时间的活动。