近日，一位高考生的父亲在网络上走红。这位父亲名叫郑岩，他在高考倒计时100天的时候，坚持在短视频平台上打卡，为自己即将高考的儿子送饭，并且100天不重样。

父亲为高考儿子做饭100天不重样

网友笑称，这是一个被孩子高考耽误的美食家，他的视频作品是一道道色香味俱全的饭菜。2017年6月8日在快手上发布第一条作品，截至2019年6月3日，共发布作品615个，展示菜品将近几百种，粉丝累计6.9万。

今年2月24日开始，他专门记录给倒计时100天高考的儿子做饭送饭的视频。郑岩说，孩子马上高考，每天专心给孩子搞好伙食营养工作，为他做好高考前的冲刺。自己通过不定期记录送饭的视频留下这段难忘的日子。

前面说过，他是一个被孩子高考耽误的大厨，分享一下他的美食菜单，请各位注意下自己的哈喇子：锅包肉，糖醋排骨，瓜片虾仁，刀鱼炖粉，辣炒扇贝，碎肉豆角，毛葱炒鸡蛋，酱扒茄条，软炸里脊，干煎龙利鱼，家焖龙利鱼，豆芽炒蒜苗，扇贝炒韭菜，面条炸大虾，肉片炒西芹，糖醋鸡蛋豆腐，春笋炒肉片等。

天的菜品不重样，为孩子做好坚强的后盾。这位父亲的坚持给他赢来无数掌声，很多家长网友看到他的视频之后，称他是合格的爸爸，是全网最讨孩子喜欢的爸爸。

高考前适合家长给孩子做的食物

早餐是保证午前精力充沛的饮食基础。一顿好的早餐应该包括以下几类食物：谷类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果。早餐最好包含这4类食物。

午餐是学生一天中最重要的一顿饭，孩子一上午的紧张学习能不能得到营养补充，孩子下午的刻苦努力能不能得到营养上的准备，就看午饭了。家长一定要给孩子精心准备午饭，在保证合孩子口味的基础上，午饭要有充足的热量和各种营养素，要多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，多选用一些补脑的食物：鱼、蛋、豆制品、瘦肉，深颜色的蔬菜。

家长在给孩子准备晚餐时，需精心安排，要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。看书时间过久，眼睛容易疲劳，宜多吃一些胡萝卜、动物肝肾、红枣、黄色蔬菜等，这些食物富含维生素A，同时多喝茶对恢复和防止视力减退也有效。不要吃得过饱，吃得过饱后大脑中有一种“纤维芽细胞生长因子”的物质会增加，使大脑节奏变慢，效率降低。临睡前可喝一杯热奶。