或许对于失恋的人来说，根本没有什么特效药能让失恋的人能立马恢复到失恋前的状态。但还是有办法可以让失恋的人痛苦的时间缩短一些，比如创造无他(她)环境、多参加活动、说出来等。

失恋如何快速走出悲伤

第一、创造无他(她)环境

很多失恋的人并不是自己想要沉浸在悲伤之中，而是现实中很多情况都让自己无法忽视失恋的问题。所以，遭遇失恋了怎么办才能最快走出来?恋爱行为学发现，最好的办法之一就是创造无他(她)环境。将和那个人有关的物品全部清除，不让自己有睹物思人的机会，这样快刀斩乱麻，是走出失恋最快的一种方式。

第二、多参加活动

有人说，工作是打败失恋痛苦的最强有力的工具，这句话还是有一定的道理的。不止是工作，各种丰富多彩的活动也是一种解脱的方法。参加一些讲座，公益活动，或者朋友同事的聚会。这些活动不仅能分散注意力，也能为自己找点事情做。失恋的痛苦和悲伤也会在忙碌当中逐渐消失。人的注意力是有限的，如果注意力更偏向于各种活动中，情感问题的困扰就不会让人有过多的思虑，从而能够更快的走出失恋的阴影。

恋爱行为学小贴士：和朋友聚会、唱唱歌、品尝一下美食，又或者来一次期望已久的旅行，都会让人从失恋中更快的走出来。

第三、说出来

恋爱当中，自然是二人世界的时间更多。而失恋之后，一个人自怨自艾只会徒增悲伤。所以，和朋友、家人诉说自己的心情也是一种解脱的方式。如果实在不想对别人说，也要找一支笔或者用手机录音、电脑打字记录下你的心情。阴霾的心情说出来就会像烟一样消散了。

失恋了可以做些什么

1.尽量保持正常的生活作息失恋了难过是自然的，有的人因为失恋就不去上班，不去上学，把自己一个人留在屋子里，什么都不干，一遍遍回忆分手场景或曾经的甜蜜、一起规划过的未来，越想越痛苦，然后飙泪。失恋后，建议大家保持过去正常的生活作息，该读书读书，该上班上班，该写作业写作业。爱情不是生活的一切，没了爱情，不要再丢了学业，丢了工作，到那时你损失更大。如果实在痛苦，可以请一两天假处理一下情绪，然后就要让自己的生活恢复正常。保持和外界的联系才不至于让自己先到失恋的泥淖里无法自拔。

2.失恋了可以通过转移注意力做点其它事情来缓解伤痛失恋了，你也自由了，过去一直没有时间看的书，看的电影，还有久违了没有联系过的同学，还有可爱的网络游戏，现在你统统有时间去做了。别让自己太闲，日子久了，那个人自然就淡忘了。

3.让亲情、友情来填补爱情的空缺失恋后，多一些时间来和家人、朋友相聚，多参加团体活动。人与人之间的温暖可以帮助你迅速摆脱另一个人给你带来的失恋的伤痛。

4.通过寻找替代品摆脱失恋，有效果也有后遗症失恋后，迅速找一个人来代替，据很多网友反应，能迅速缓解失恋的痛苦，同时也有强烈的后遗症。因为人在痛苦的时候，理智是暂时罢工的，在选择恋人方面就会有很大的盲目性，等失恋的痛苦过去之后，才会发现身边这个人只是自己为了走出失恋抓住的一根救命稻草，等你脱离危险期之后这根救命稻草就成了累赘。如果你在失恋后，正好有一个异性过来安慰，那你还是很幸运的，但不要急于和对方确定关系，不妨多了解一下。