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怎么提高自己的情商 锻炼情商的方法

时间:2018-10-03作者:杨蛮多一键复制全文保存为WORD
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对于行走在职场的人士来说,高情商是非常重要的。那么,怎么提高自己的情商呢?下面和小编一起来看看吧!

如何提高自己的情商

首先我们要知道什么是情商,情商有什么用?只有把这些搞清楚了,我们才能提高自己的情商,我们说的简单一点,什么叫做情商?就是对情绪的感知能力,以及调动情绪的能力,那么情商有什么用呢?在和别人的沟通与交流的过程中,我们需要感知别人的情绪,然后对自我进行调整,从而更好的和别人沟通,在职场上沟通可是非常重要的。

那么如何提高自己的情商,教你三个方法,很实用

1、看问题的角度

你和别人进行交谈,但是大家聊不到一块去,为什么?因为你的思考方向和角度有问题?你从自己的角度来思考和分析问题,别人从别人的角度和方向分析问题,你们两个讲不到一块去,所以就形成了自说自话的情景,如果你想好好的和一个人沟通,站在对方的角度思考问题,这是非常重要的,你们才能达成共识,否则反之。

2、感知情绪

你在和别人沟通的过程中,要注意到别人的情绪变化,你要观察别人,你说和他沟通的时候,他心情是愉悦的,郁闷的,还是无聊的,你说出一句话,别人都表现出很不耐烦的样子,但是你不知道这个情况,你还一直说下去,这显然就是无效的沟通,所以在沟通的过程中,学会去感知对方的情绪,然后调整自己的对话,这是高情商的表现。

3、和高手学习

人和人是不一样,有时候你的天花板,可能只是别人的起点,所以和高手学习,就是站在高手的肩膀上,来分析问题,例如在职场上,要注意学习和分析领导是怎么为人处世的,这一点非常重要,领导为什么能够成为领导?他必定有他的过人之处,和他进行贴身学习,模仿,实践,修正,找到自己的模式,这一点很关键。

提升情商的方法有哪些

1、关注情绪,不批判情绪,提高自我情绪调节能力

每个人都有自己的情绪,情商低的人往往陷入自我情绪而不自知,高情商的人能够通过情绪调节能力迅速化解自己情绪。圣经曾说,不可含怒到日落,也强调了我们对情绪管理能力。

2、对自己失控的情绪全面复盘

每个人或多或少都会有情绪失控的时候,高情商的人往往会在事后对情绪进行复盘。建议可以用日志记录整个事情的发生,据心理学发现,写作与记录能够帮助我们缓解情绪的冲击,更重要也让我们内心恢复平静。

3、擅长倾听,采用坦诚自主的沟通模式

高情商的人都擅长倾听,他们懂得听比说更重要。蔡康永是主持界最会聆听的人,这种倾听会帮助我们更加理解与懂得另一个人,也会让对方感觉充分的重视。

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