高中学习压力大很正常，尤其是到了高三需要经历的考试更多，基本上每个月都有考试，那么女生怎么判断自己压力过大呢，有什么明显表现吗，压力大如何缓解？

女生压力大的特征

高中女生压力大一般不会藏在心里，即使想隐藏起来，也会在不知不觉中流露出来，所以如果细心观察就会发现，其实高中还是有不少女同学很有压力感的，常见表现如下：

女生有压力最主要的特征就是焦虑，感觉到自己坐立不安，心里慌慌的，有时不知道该做些什么，感觉做什么都不能静下心来。有时在处理问题时比较容易极端，判断力会下降，似乎失去了理智，难以做出精准决策。

压力大往往还会表现为特别努力的去学习，唯恐让其他同学落下，甚至比平时更努力，但是学习效率却是比较低下的，因为难以集中精力去学习，不能全神贯注把全部心思放在学习上面，因为外界或自身的压力往往会让自己感觉到不安，所以不能以最佳状态去应对考试。

有压力还往往给人一种难以相处的印象，沟通起来容易发脾气，易怒，情绪上不太稳定。尽管自己学习成绩很好，但还是会很不自信，怕自己考不好，在答卷时甚至会头脑空白，也是因为紧张造成的，所以女生不应该有太大压力。

高中女生压力大怎么办

高中有一定压力是可以理解的，而且适当的压力是好事，能促进学习成绩的提高，但是女生如果压力过大，就会影响学习了，甚至会影响生活，所以一定要想办法调整。

首先要在心理上进行自我暗示，不要给自己太大压力，不要定太高的目标，只要成绩比上一次提高一点就可以。其次要适当进行放松，可以跑跑步，多运动，不要老盯着学习时间，学习效率才是最重要的。

再次，家长不要给女生太大压力，同时要多鼓励高中生，多给孩子一些自信，多陪陪孩子，让女生减轻压力。最后，高中学习不要熬夜太晚，要规律作息，营养均衡，保持健康的体魄。