2024年惊蛰公历时间是：2024年3月5日10:22:31。惊蛰是24节气中的第三个节气，当太阳到达黄经345度时即为惊蛰。按照气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，大部分地区都已进入了春耕。

2024年惊蛰是几月几日几秒

2024年惊蛰是3月5日10点22分31秒，星期二，农历正月廿五。“蛰”，指“藏伏”，昆虫入冬藏伏土中;“惊”指“惊醒”，天上的春雷惊醒蛰虫。所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。

惊蛰前后，大地回春，长江流域大部地区已渐有春雷。民间谚语云：“雷打惊蛰前，二月雨淋淋;雷打惊蛰后，旱天到春后”

惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。从中国各地自然物候进程看，由于南北跨度大，春雷始鸣的时间迟早不一。“惊蛰始雷”仅与中国南方部分地区的自然节律相吻合。

惊蛰养生注意事项是什么

惊蛰是二十四节气中的第三个节气，惊蛰养生注意事项包括注意保暖、规范饮食、适当运动等。具体分析如下：

1.注意保暖：惊蛰时天气逐渐转暖，但是早晨和晚上的气温仍然比较低，养生应注意做好保暖工作，适当增减衣物，以免感冒。

2.规范饮食：惊蛰时养生应注意规范饮食，尽量以清淡的食物为主，少吃辣椒、葱、蒜、胡椒等辛辣、刺激的食物，平时还应摄入适量的水分。

3.适当运动：适当进行运动有利于身体的放松和舒展，但惊蛰时气温不高，应注意运动的量和强度，通常以身体微微出汗为宜。

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