高考临近，面临着巨大的学习压力，很多考生的心态都或多或少的出现了一些问题，针对如何调整考前心跳，小编为大家提供了几方面的建议，希望可以帮到大家。

做一些积极的自我暗示

高考前的复习已经进入了冲刺阶段，随着复习的深入，我们会有这样的感觉，就是总觉得还有什么知识没有复习到，从而感到十分紧张。这个时候我们就需要进行一些积极的自我暗示：“不管怎么样，我在高考的时候一定会却好的成绩。”经常做一些积极的暗示，对我们树立自信有很大的帮助。也可以起到消除对高考的恐惧，缓解备考的紧张，使我们以更加积极的心态去面对高考。

正确对待别人的期望与评价

每个家长都希望自己的儿女在高考当中取得一个好的成绩。但是这种心态无疑会给考生增添巨大的心理压力。使考生在学习中总是考虑如果学不好会怎么样，使自己顾虑重重，时间长了就会产生焦虑的心理。在这个阶段考生应该做的就是排除一切杂念，不要在乎别人的评价与期望。家长也不要对孩子表示出过多的期望。让孩子在一个轻松的环境中迎接考试，这样更有助于孩子保持良好的心态，在高考中发挥出更好的水平。

调节好自己的期望值

每个考生在心目中都会给自己设立一个目标。对自己有一个比较高的要求有助于激发我们的斗志。但是过于脱离时间的目标就会给我们造成巨大的压力，总是达不到既定的目标，就会产生焦虑的心态。如果是一个合理的目标，每当我们理目标更近一步的时候，就会获得成就感，增强了自己的信心，才有更好的心态去应对高考。

以平和的心态对待考试

我们在高三阶段会经历很多考试，在这些考试中，我们可能因为各种各样的原因成绩不理想，或是是复习的要点是正确的，成绩不错。无论怎么样，我们都不要因为这些影响了我们的心态。成绩不好时不要紧张、气馁，成绩好时也不要骄傲自满。我们应该以平和的心态去面对每一次考试，只要发挥出自己的水平就是一种成功。