一到高三，或多或少会有同学产生厌学心理，这是非常不好的信号，可能在此之后学习成绩会大幅度下滑。那么高三学生出现厌学心理时该怎么办呢？小编就给大家一些建议方便大家调节厌学心理。

1、学生们可以适当做一些运动

当出现厌学的时候，可以先将手中的书本放一放，选择去外边走走，开阔的环境会让自己的心情有所改善。这也有助于调节自己的厌学心理。

2、做感兴趣的事情来分散一下自己的注意力

到了高三，同学们在面对自己三年来一直学习的内容难免会产生厌学心理。所以可以适当的选择自己感兴趣的事情来调节一下厌学心理。人们往往会对自己感兴趣的事情投注于更多的精力和努力，因此也更会有所成就。这样一来就会给自己信心。

3、与朋友交谈关于自己厌学的各种情绪

好多东西，越放在心里，越会感到压抑，找朋友交谈，将自己所有关于学习的负面情绪发泄出去，这样才能更好的去对待高三的学习。得到朋友的鼓励也和得到父母的鼓励一样重要。

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4、轻音乐可以缓解高三厌学的焦虑

越是这种烦躁的时候，越不要听一些节奏感强的音乐，这样可能会让自己的厌学情绪变得更加紧张，更加焦灼化。所以可以选择一些轻音乐来舒缓自己的心情，调节自己的厌学情绪，至少轻音乐相对来说平缓，适合放松自己。

以上就是小编对高三产生厌学心理的学生们的一些建议，希望能够帮助到大家，这些调节厌学心理的方法赶紧学起来吧！