比较好的成人舞蹈培训机构有芭菲尔舞蹈、星秀舞蹈、华翎舞蹈、菲尚舞蹈、嫣然艺考舞蹈培训、艾莎同学舞蹈培训、舞极无限舞蹈培训机构等。现在有很多做成人零基础舞蹈培训，所以擦亮眼睛选择很重要！

如何辨别舞蹈培训机构

1、好的、靠谱的成人舞蹈机构往往意味着其专业度高，这样的舞蹈艺考集训机构会有着成熟完善的教学体系、完备的师资力量、齐全的硬件设施。如此一来于成人学舞而言更加有保障。

我们可以通过上网了解它是否具有正规办学资质，证书、查看其教学成果、搜索教学口碑，另外还可通过线下走访、实地体验试课等方式，更进一步加深了解。

2、老师对于学舞蹈的成人来说，其重要性不言而喻。老师教学水平的高低，一定程度上决定了学员学习效果的好坏。

可以通过了解老师是否有过大赛经历，是否追随过某位名师进修学习，舞龄多久教龄多久，来了解这名导师，以上所提到的这些都是可以参考的要素。

3、跳舞这个东西，和舞龄即有关也无关。关键是成人要知道要领，倘若你不知道要领，怎么练也不会达到很好的效果。所以你不要盲目地学习，而应该带着自己的想法和思考来学习，遇到不懂的地方多问老师。

成人的学习舞蹈的方法

1）慢压慢软：软开基本部位是胸/腰/腿/胯，我们要慢慢“耗”，在身体接受的条件下，成人一步步提升单个部位的软开，避免韧带拉伤。

2）肩腰训练：肩腰的基本功练起来更容易，同时能提升舞姿的观赏度，成人3个月的时间也可以大幅提升肩腰的柔韧度。

3）选对舞种：通常来说，成人不建议选芭蕾、现代舞等对基本功要求特别高的舞蹈，而古典舞、拉丁舞等，需要的基本功则会更低一些。