2023高考前一天不要做熬夜学习、剧烈运动、饮食大变等事情。高考来临，如果临时改变学生的学习状态、生活习惯等，势必会影响到学生的学习状态，进而会影响学生在考试中的发挥，最终影响高考成绩。

2023高考前一天哪些事不要做

忌熬夜学习

高考前一天不要认为夜深人静就学到深更半夜，这样会导致第二天考试的精神状态不佳。要科学安排休息时间。只有把自己的兴奋点调整在每场考试时间内，才能让自己保持最佳状态。

忌剧烈运动

考前适当运动放松大有裨益，然而还得掌握运动量。如果在高考前一天把自己搞得十分疲惫，考场上就没有充沛的精力。更甚者，如果在剧烈运动中受了伤，造成带伤考试或无法参加考试严重后果，造成的损失很难弥补！

忌饮食大变

高考前一天不要突然大量饮食或辛辣油腻刺激的食物。如果饮食与平时习惯差别太大，或者搭配不合理，轻则会感觉身体不适，重则可能会出现腹痛、拉肚子等严重影响考试的事情发生，考场无法正常发挥！

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2023高考前一天有什么需要注意的

1、高考前一天，有些同学可能会感到紧张或兴奋而睡不着，也有些同学则会要求自己早睡，但因为自己已经形成了睡眠规律，没到时间的时候是睡不着的。

其实这个时候大家不用刻意要求自己必须几点睡，只要根据平时的睡眠规律走就可以，这样就不会打乱自己的生物钟，第二天考试的时候还是清醒的状态。

如果高考前一天实在睡不着，可以回想一下老师曾经讲过的知识点，但切记不要翻书，因为这个时候你要是翻书，你会觉得有很多知识都不会，所以想起什么就加深一下印象就好了。

2、高考之前，相信老师都会嘱咐过同学们，考试可以带什么，不可以带什么，所以在高考前一天，考生们就应该把用到的东西准备好。

例如考试能够用到的涂卡笔、写字笔、橡皮等等，还有最重要的是准考证和身份证，这两个是一定不能忘记带的。

而且高考前一天，建议大家可以提前看一下考场，以免考试当天由于人多出现迷路等现象，这样也能够减少一些紧张感。

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