2023高考前一天不要在夜深人静的时候学习到很晚，这会导致第二天高考考试的精神状态不佳。科学安排休息时间。只有在每次考试时间内调整兴奋点，才能保持最佳状态。

2023高考前一天有什么事情最好不要做

1、过度学习：虽然高考前要进行最后的复习和准备，但过度学习可能导致身心疲惫和紧张。尽量在高考前一天安排适度的复习时间，并在晚上早些时候结束学习，给自己留出充足的休息时间。

2、减少与压力相关的事物接触：过度关注成绩、与他人比较、阅读负面信息或听他人的焦虑言论。高考前一天了解这些事物可能增加你的压力和焦虑感，对于考试的表现没有积极的影响。

3、过度使用电子设备：过度使用电子设备，如手机、平板电脑和电视，可能影响睡眠质量和注意力集中。尽量减少高考前一天使用这些设备的时间，特别是在临睡前。

4、剧烈的身体活动：高考前一天过度剧烈的身体活动可能导致肌肉疲劳和身体不适。适度的运动可以帮助释放紧张情绪，但要过度劳累或参与高强度的运动。

5、饮食上的冒险：高考前一天不是尝试新的或不熟悉的食物的好时机。食用可能引起胃部不适或过敏反应的食物。

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2023高考前一天有什么需要注意的

1、高考前一天，有些同学可能会感到紧张或兴奋而睡不着，也有些同学则会要求自己早睡，但因为自己已经形成了睡眠规律，没到时间的时候是睡不着的。

其实这个时候大家不用刻意要求自己必须几点睡，只要根据平时的睡眠规律走就可以，这样就不会打乱自己的生物钟，第二天考试的时候还是清醒的状态。

如果高考前一天实在睡不着，可以回想一下老师曾经讲过的知识点，但切记不要翻书，因为这个时候你要是翻书，你会觉得有很多知识都不会，所以想起什么就加深一下印象就好了。

2、高考之前，相信老师都会嘱咐过同学们，考试可以带什么，不可以带什么，所以在高考前一天，考生们就应该把用到的东西准备好。

例如考试能够用到的涂卡笔、写字笔、橡皮等等，还有最重要的是准考证和身份证，这两个是一定不能忘记带的。

而且高考前一天，建议大家可以提前看一下考场，以免考试当天由于人多出现迷路等现象，这样也能够减少一些紧张感。

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