高考季又要到了，很多同学免不了十分紧张，以下是给孩子减压9句话及怎样帮助孩子缓解考前压力的相关内容整理，希望能给同学们和家长们带来帮助。

2023家长帮助高考孩子减压9句话

你放开手脚去考，不要老是想结果，只要尽力就行了。

保持平常心，不骄不躁。胜利是属于你的。

没有压力哪有动力，压力大了哪能飞起，没有朋友哪有关怀，关怀有了减压动力，好好努力朋友挺你，酷暑难耐注意身体，调整心态，别累着自己。

不管结局如何，孩子你在我们心里永远是最棒的。

相信自己，尽力而为，不留遗憾。

现在，请用你最舒服的姿势躺好，下巴轻轻往回收，给自己送上一个微笑，慢慢闭上你智慧的眼睛。

你放开手脚去考，不要老是想结果，只要尽力就行了。

结果并不重要，重要的是你努力就行了。

有问题随时沟通，不要自己藏着。家人永远支持你。

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2023高考减压方法有哪些

对于高考考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，比如家里时常放一些轻音乐，把家里收拾得窗明几净，考生的房间要通风，空气新鲜，环境安静，让考生感觉安适，紧张的情绪就会有所缓解。

睡眠减压法

充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数高考考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多高考考生因考前过度紧张还常常发生失眠。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。

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