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高中生眼睛近视能恢复吗 近视眼恢复秘诀

时间:2017-12-15作者:歲月如歌一键复制全文保存为WORD
专题:

随着时代的发展,人们的生活越来越离不开电子产品,再加高中生学习任务的加重,致使很多的高中生眼睛近视。由于近视眼在生活和学习中有很多的不便,小编整理了一些恢复视力的方法,供参考。

1、恢复视力首先要有良好的用眼习惯

1)读书写字的时候身体坐直,眼睛与书本的距离保持在40厘米以上;

2)用眼环境的光线不能太强或者太弱,要在适宜的光线下用眼(避免熬夜、避免眼睛被强光照射等)。

3)用眼一段时间以后(高中生每节课下课以后就让眼睛休息一下)就要让眼睛休息一下,不能让眼睛疲劳。

4)不用脏手揉眼睛。如果有揉眼睛的习惯,那就经常洗手,保持手部清洁。

2、做眼保健操

做眼保健操可以预防近视、保护眼睛视力的效果。高中生可以在大课间的时候按照广播提示做眼保健操,在让眼睛得到休息的同时也能缓解视力。

3、多看绿色植物,或者远眺。

用眼1个小时以后,起来走走看一些绿色的植物,或者向远处眺望。

4、多吃对眼睛有好处的食物

高中生生平时忙着学习,在营养的补充上可能会比较懈怠。所以日常饮食要注意营养的补充。小编建议高中生准备一些水果放在教室,等到下课的时候吃一些。

身体所需的卫生素a、维生素b、维生素c同时也对视力有帮助。胡萝卜和杏子富含维生素a,猕猴桃、橙子等有丰富的维生素c。

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