很多孩子进入高三后都会有精神压力，那么作为家长要如何帮助孩子减轻压力呢？小编整理了下面的文章，供大家参考！

家长如何帮助高三学生减压

高考前几次重大考试的分数，对于高三学生的心理状态肯定是会产生影响的。如果考后成绩不理想，高三学生不能合理地面对这种情况，就容易在压力下一蹶不振，这时家长要给予孩子合适的帮助。

家长遇到此类问题，可以这样对高三学生说：“妈妈知道你这次没考好很难过……(这里可以有一些肢体语言，如抱抱孩子、拉着孩子的手等)，你一直都很努力，妈妈都看到了。不过妈妈觉得这次没考好也是一件好事，那些错的题不正好提醒你哪些知识还有盲点、还需要巩固吗?这样可以让你在高考前把知识复习得更扎实。考试已经过去了，现在好好地分析一下试卷，看看具体是哪些原因失掉的分数。爸爸妈妈永远是你坚强的后盾，相信我们的女儿能调整好自己的状态，把这次考试变为成功的垫脚石。”

家长要帮助孩子了解自己

为什么考试之前有不少孩子出现考试焦虑综合症，实际上就是过于担心考试成绩，能不能正常发挥水平?能不能获得好成绩?能不能上一个好学校?其实，这得看拿什么做为参照?你是拿以往的成绩参照还是拿同班同学、一个省的考生还是全国的考生?参照对象不同，对自己的期望也不同，关键在于你成长的目的是什么?家长和考生在做参照的时候，一定要知己知彼。不仅要知道自己的能力、学习状况、学习的成绩，也要知道孩子能够达到一个什么样的高度、他的兴趣专业、理想院校、就业方向等等。其次，还要了解各院校在本省的招生计划、招生范围、历年分数线、学校的类型、优势专业等等!

孩子上大学是要学专业知识以及未来在社会中的生存技能，而不只是在大学毕业获得一张文凭。所以，家长能做到将各院校的招生情况了然于心，同时有的放矢，就无需着急了。孩子能获得什么样的成绩顺其自然就好，很多家长总是担心孩子考得不好也是没有必要的，现在我们最主要的就是帮助孩子，安心、合理地备考。

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家长要创造轻松的家庭环境

如果家长对孩子考什么样的大学，有着较高的、明确的期望，其实这样的家长他本身就是在制造家庭紧张，孩子面对这样的家长时就会更加的焦虑和紧张。

家长们的首要任务就是为孩子做好充分的物质准备，孩子考什么样的成绩，考的好与坏，那都是孩子自己的事了。