现在很多孩子从小就开始玩电脑和手机，随之而来的却是对视力的伤害，越来越多的孩子视力急剧下降。但其实孩子刚开始近视的时候，有很大程度上是假性近视，那么家长怎么才能帮助孩子恢复视力呢？

假性近视如何恢复

1.确定是假性近视，就不要急着佩戴近视眼睛

建议去专业的医院去检查一下，确定是不是假性近视，如果是假性近视，就不要急着戴眼镜，要开始学会调整和养成良好的用眼习惯，制定眼睛视力恢复的计划，如果不注意和改善用眼习惯，那么很快就会变成真性近视，那么，后悔就来不及了。

2.保持充足的睡眠

睡眠也是眼睛新陈代谢，生理机能恢复的关键时刻，经常熬夜，眼睛红肿，或是熬出黑眼圈，这样对眼睛的伤害无疑是非常大的，就更别说视力的恢复与调节了。所以保持良好充足的睡眠，也是保证视力恢复的前提条件与基础保障。

3.养成良好眼睛的卫生习惯

早晨起床洗脸一定要注意清理晚上睡觉的眼屎及眼睛周边的卫生，白天用眼疲劳的时候，可以适当的洗脸保持眼睛周边干净，尽量避免风沙等天气外出，风沙进入眼睛，感染。晚上睡觉的时候可以适当的用热毛巾敷一下眼睛促进血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。

4.注意用眼劳逸结合

主要是平常学习或工作，小孩子主要以学习和看电视，玩电子产品伤害眼睛，家长一定要时刻叮嘱适当的休息或是做做眼保健操，最好是休息的时候在窗户远眺，多看看远处的物体和绿色的物体，远近来调节眼部肌肉放松，得到适当的休息。

5.矫正不良坐姿

良好的坐姿是保证孩子身体发育的基本保证，同时也是影响视力的一个很重要的因素。抬头挺胸，腰杆要挺直，保证学习时，眼睛里书本一尺的距离，用电脑保证与电脑显示器水平，同时保持50-70里面的距离，用电脑时多洗洗脸。

防止孩子近视的小妙招

1.眼保健操

它通过对孩子眼睛的周围穴位的按摩达到活血，解除睫状肌紧张痉挛的目的。只要坚持做眼保健操，动作穴位准确，就可以起到治疗和预防近视眼的作用。

2.合理安排生活制度

切实减轻孩子的学习负担，保证孩子有足够的休息，睡眠，活动时间和注意个人卫生。睡眠时间中孩子不少于9小时，每天坚持1小时的体育活动，并注意合理营养，避免偏食，增强孩子体质和抗病能力。

3.定期检查视力

发现视力不良者及时分析原因，提出防治措施。近视患者应作散瞳验光，进行视力康复治疗或者配戴适度眼镜。

4.改善学习环境的条件

要采取各种措施，努力改善学校和家庭的学习环境的条件。如课桌椅要按学生身高配置，并定期调换座位。学校的建筑要符合卫生标准，自然采光要均匀，人工照明要合理，定期粉刷教室墙壁，黑板保持乌黑，教师书写要工整，字体不要太小等。

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5.加强体育锻炼

坚持课外活动，增强身体素质，提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机、电脑、电视中。

6.生活规律

保证充足的睡眠时间，注意合理 饮食 ，不能偏食，挑食，过多地吃糖或零食。近视眼患者多补充蛋白质，钙质和磷质，维生素等，此外还需补充锌，铁等元素。