对于刚上初一的学生来说，一定要为自己制定一个学习计划。那么，下面由新高三小编就为大家整理了一份初一学霸作息时间表，仅供大家参考，希望自己也能制定出一个好的学习计划。

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初一作息时间表

6：00到7：30对于广大的学生来讲，可谓是一寸光阴一寸金。是大脑最清醒且体力充沛的时间，这个时间段可以安排对所学的功课进行梳理和记忆，多以背诵和预习为主。

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7：30到8：00这个时间是早餐时间，半个小时足够，这才是真正宣布一天的开始，要对今天的安排做一个规划，做到心中有数。

8：00到9：00是一个过度时间段，例如可以调节身体状态和心理状态，和老师和同学进行适当的交流。

9:00到11:00是人记忆力最好的时间段，学生可以用这个时间背背课文，英语单词梳理一下老师讲过的重点，提高记忆效果。

11：00到12:00会多少有点困倦感，这是时候就不要再背诵什么得了，以免造成困意。可以做一些数学题、理科类的题开发一下大脑的灵活性，或者巩固一下知识就可以。

12:00到13:00是午饭时间，午饭一定要吃饱，要不然会直接影响下午的学习效益，吃完后一定要午睡，建议在半个小时之间就足够，不用睡太多，如果睡不着可以适当的额听听音乐来缓解压力。

13：00到14：00这个时间段容易出现头昏的感觉，可以和一些提神的东西，特别现在是秋天很容易打瞌睡。

15：00到16：00这个时间段可以充分利用好时间做习题，这个时间段可以喝一杯酸奶，有助于消化。

6：00到18：00这段时间适合安排理科方面的计算和剖析题。

19：00点左右晚饭时间，尽量放舒畅，毕竟用了一天的脑。

20:00可以自己安排自习时间吗，因为初中生是没有晚自习的，学生可以自己利用好时间，巩固一下白天学的知识，但是建议九点之前就睡觉，因为初中生正在长身体的时候，也不要过度劳累哦。

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