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过目不忘的记忆是怎样练成的 怎样才能做到过目不忘

时间:2017-09-13作者:一笑封喉一键复制全文保存为WORD
专题:

在看过《最强大脑》这档节目之后,发现有很多选手的记忆力都特别棒,在很短的时间记下很多的东西,相信大家应该都很羡慕也很向往他们的能力吧!那么过目不忘的记忆是怎么练成的呢?下面就和小编一起来看看吧!

一、树立自信心

生物学表明,如果没有自信,脑细胞的活动就会受到抑制,记忆力也会随之减退。只有树立了自信心,才能进入良性循环,自信心是记忆力增强的基点。

二、要有浓厚的兴趣

“兴趣是最好的老师”,一般人对于自己感兴趣的事情总是记得很牢。因此只有把知识归纳于兴趣之中,不管多难记忆的东西都可以顺利掌握,由此可见,兴趣是记忆的源泉。

三、明确记忆的目的

如果能够明确记忆的目的,脑细胞处于高度活动的状态,就会使大脑皮层形成兴奋中心而注意力格外集中,接受外来的信息相对主动,大脑皮层留下的痕迹也会格外的清晰、深刻。因此,明确记忆目的是记忆的动力。

四、及时复习巩固

实验证明,遗忘并不是随着时间的推移以同样的比例来忘掉的,它的规律是先快后慢,先多后少。所以我们刚刚学习过的知识要及时复习巩固,开始的时候复习的次数要多,间隔要短,以后慢慢减少复习次数。可以说,把握规律及时巩固是记忆的有力保障。

五、在理解的基础上加以记忆

需要记忆的内容并不是孤立存在的,它和各种事物都有联系,只有理解了记忆对象的本质,才会更有助于记忆。这像是那些在课堂上把握了知识的学生比起课下死记硬背、不求甚解的学生来说,记忆效果要好得多。可见,深刻理解是记忆力提高的催化剂。

六、多吃提高记忆力的食物

1、胡萝卜,刺激大脑物质交换,减轻背诵的压力。可在背诵前吃一盘植物油拌胡萝卜丝。

2、菠萝,演员和歌星最喜爱的水果。为了记住大段的文字或乐谱,需要大量的维生素C,而菠萝刚好含有丰富的维生素C。每天喝一杯菠萝汁就可以了。

3、梨,含有大量油酸,是短期记忆(记住计划、时刻表、购物单等)的能量来源。每天只要半个梨就够了。

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