在看过《最强大脑》这档节目之后，发现有很多选手的记忆力都特别棒，在很短的时间记下很多的东西，相信大家应该都很羡慕也很向往他们的能力吧！那么过目不忘的记忆是怎么练成的呢？下面就和小编一起来看看吧！

一、树立自信心

生物学表明，如果没有自信，脑细胞的活动就会受到抑制，记忆力也会随之减退。只有树立了自信心，才能进入良性循环，自信心是记忆力增强的基点。

二、要有浓厚的兴趣

“兴趣是最好的老师”，一般人对于自己感兴趣的事情总是记得很牢。因此只有把知识归纳于兴趣之中，不管多难记忆的东西都可以顺利掌握，由此可见，兴趣是记忆的源泉。

三、明确记忆的目的

如果能够明确记忆的目的，脑细胞处于高度活动的状态，就会使大脑皮层形成兴奋中心而注意力格外集中，接受外来的信息相对主动，大脑皮层留下的痕迹也会格外的清晰、深刻。因此，明确记忆目的是记忆的动力。

四、及时复习巩固

实验证明，遗忘并不是随着时间的推移以同样的比例来忘掉的，它的规律是先快后慢，先多后少。所以我们刚刚学习过的知识要及时复习巩固，开始的时候复习的次数要多，间隔要短，以后慢慢减少复习次数。可以说，把握规律及时巩固是记忆的有力保障。

五、在理解的基础上加以记忆

需要记忆的内容并不是孤立存在的，它和各种事物都有联系，只有理解了记忆对象的本质，才会更有助于记忆。这像是那些在课堂上把握了知识的学生比起课下死记硬背、不求甚解的学生来说，记忆效果要好得多。可见，深刻理解是记忆力提高的催化剂。

六、多吃提高记忆力的食物

1、胡萝卜，刺激大脑物质交换，减轻背诵的压力。可在背诵前吃一盘植物油拌胡萝卜丝。

2、菠萝，演员和歌星最喜爱的水果。为了记住大段的文字或乐谱，需要大量的维生素C，而菠萝刚好含有丰富的维生素C。每天喝一杯菠萝汁就可以了。

3、梨，含有大量油酸，是短期记忆（记住计划、时刻表、购物单等）的能量来源。每天只要半个梨就够了。

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