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高三学生如何合理分配休息和学习时间

时间:2017-09-07作者:李杨一键复制全文保存为WORD
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高三是高中最重要的一年,也是最苦最累的一年,很多同学都刻苦努力,把睡觉的时间节省下来学习,这种做法有没有好处呢?下面是新高三小编整理的高三学生如何合理分配休息和学习时间,欢迎参考。

高三学生如何合理分配休息和学习时间:掌握科学的用脑时间

心理学研究表明,人脑每天有四个活动期:①早晨起床后的两个小时;②上午9―11点;③下午3―5点;④晚上19―21点。这几个时间段,人精力集中,注意力强,记忆效果好,思维敏捷,不易疲劳,应是学习的高效时段。

因此同学们一定要充分利用好这几个时间段,把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。那种晚上加班加点,白天迷迷糊糊的做法是得不偿失的,必须调整过来。每个同学的生物钟不同,但是高考不可能照顾每一位同学,只有每一位同学去积极适应高考,所以用 1―2个月时间,把生物钟调整过来,让最佳用脑时间与高考时间同步。

高三学生如何合理分配休息和学习时间:不要熬夜学习

高三有不少孩子选择熬夜来创造更多的时间学习。殊不知,第二天顶着熊猫眼的你在课堂上打盹儿的时间,远比你挤出那一两个小时熬夜的时间更来得珍贵!课堂上良好的学习氛围和老师完美的讲解都是私下学习无法比拟的。

根据高中生的生理特别,建议每天的睡眠时间保证8个小时是最理想的。具体几点休息,大家可以计算一下自己具体的休息时间就可以了。

刻苦努力不是错,但要量力而行,不要为了熬夜那多出来的几个小时而失去更多。不少学生最后没有考上好大学,不是因为努力不够,而是因为努力过度,导致成绩变差。

只有休息好才能学习好,这也是有一定科学道理的。而且,经常熬夜对身体也是一种折磨,长期熬夜造成的后果绝对是难以估量的,所以牺牲睡眠时间来学习,绝对会得不偿失。

高三学生如何合理分配休息和学习时间:学习计划

早晨5:50起床,洗漱10分钟,早餐10分钟,6:20读书 (一般先读语文和英语,读累的时候可以翻看一下别的); 7:30~11:40一般为上课时间,九点半课间时会出去走一圈。 如果休息天,就安排做一套题,一定在规定时间内完成,否则容易影响做题效率养成做题太慢的习惯。

中午12:00~12:40报刊杂志阅读 午觉30分钟 2:10起床 2:20~5:30黄金下午时间(一般睡了午觉,精神会很充沛),除上课之外,与同学进行交流。

晚上6:00~6:30背单词 ,一般晚自习在7:00开始,6:30开始英文听力练习,之前的半小时很零碎,用来背单词或者读一两篇文章不失为充分利用之的好办法。

晚上7:00~10:30这三个半小时可以分为三个阶段进行,前一个半小时做习题(数学、物理化学之类的),中间一个小时做英语练习(完形填空、阅读理解、短文改错等)或者其他的题,最后一个小时归纳整理今天的学习内容,有问题的地方好好整理出来继续攻克。如果最后还有时间就看看作文素材、读英语文章。

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