户外乒乓球锻炼对于缓解眼部疲劳、改善视力、提高对近视的防治能力有较好地促进作用，既能避免睫状肌长时间持续收缩，又能加速眼球、眼肌、视神经的营养物质和氧气的运输供应。

学乒乓球对视力恢复的帮助

乒乓球在我国普及程度很高，是我国的“国球”。很多家长让孩子从小学打乒乓球，目的是为了锻炼身体。但有的家长可能还不知道，最新研究表明，打乒乓球可以治疗近视。该研究主要是针对青少年进行的。

近年来，青少年近视发病率一直居高不下，有些学校的学生近视患者占到80%。研究证实，单纯性近视多发生在10岁左右，孩子正确视力应在1.2以上，若视力低于1.0,应马上采取综合措施调整或治疗，因为这是预防和治疗近视眼的最佳时间。造成近视的重要原因是眼睛疲劳，长期近距离看事物，晶状体总是处在高度调节状态，同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久就造成近视。

打球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的`血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。运动专家和医生都建议，让患近视的孩子经常打乒乓球，每天练习1—2小时，坚持两到三个月，就会收到明显效果。

孩子学习乒乓球的好处有哪些

1.锻炼竞争对抗意识。

2.提高小孩反应灵敏度。

3.强身健体，特别是手臂力度及步伐灵活性。

4.培养儿童的兴趣爱好，至少比天天泡在电脑前强得多吧!

5.乒乓球运动可以培养坚韧的性格，顽强的意志(正好针对孩子们的娇气);

6.乒乓球运动可以培养团队精神和自我约束能力;

7.乒乓球运动可以增强体质，使人终身受益;

8.乒乓球可以调节人的不良情绪，避免不良爱好的产生，如沉迷网络，结交不良人群;

9.学习乒乓球可以促使孩子集中注意力，预防治疗近视。

10.在面对输赢时，可使孩子们胸怀宽广，包容他人;还提供了一个减压的途径，避免神经系统过度紧张。

11.学习乒乓球可使人体左右半脑发达，可健脑益智,乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用,锻炼孩子的平衡性，柔韧性，协调性。

12.乒乓球是国球，会打的人多，锻炼起来容易找到对手和场地，可以让你认识结交到朋友。