到了高三，大家要根据自己的实际情况来制定合适的学习作息表，例如早上6点-8点，头脑清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段，可安排对功课的全面复习。上午九点到十一点，短期记忆力好，可以抢记突击背诵。

高三自学逆袭作息表

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般高三学生来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种"考验"的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对"抢记"和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后高三学生易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。

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高三高效逆袭方法

想要逆袭的学生不是一朝一夕就可以成功的，你必须全面科学的规划你的作息和学习时间，这样才能最大效率的提高成绩，所以不如先从合理的作息开始，晚上一定要早睡，睡前喝一杯牛奶可能会帮助更好睡眠。

早上起床的时候为了使自己白天学习的精力更加充沛，高三逆袭的学生可以选择早起做几个俯卧撑或者是仰卧起坐，起码能让学生在上午上课的时候不太困，这也是一个辅助性提高成绩的方法。

想要逆袭的学生，小编觉得你们一定需要一个目标，不论这个目标是什么，但是一定要在你想放弃的时候可以给你力量的，比如你喜欢的女生要考重本，比如你未来想去哪个城市生活，比如你未来要从事什么特殊职业等，都可以成为高三逆袭学生的目标。

想要逆袭一定不是说说而已，如果你真的下定决心，那么最好不要再玩手机和电脑了，把不必要的电子产品通通忌掉，把外在干扰你的东西都清除掉，这样对于学生高三逆袭是十分有帮助的。

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