制定一个合理的时间计划表：要学会培养自己的时间观念，制定一个详细的学习计划表。每天为自己制定一个目标并努力完成它，这样不仅可以提高我们的学习效率，学会珍惜时间，并且能够使每一天都感觉到充实。

高考前成绩下降怎么办

1.夯实基础，勤学好问

高中所学知识难度较大、注重培养学生的理解、分析能力，但这些都是建立在基础知识之上的，只有基础知识掌握坚实，才能更好地学以致用。因此，我们应该好好地夯实基础，同时要学会不耻下问。

2.减少不必要的活动，专心致志

注意，是减少不必要的活动，而并非不能参加活动，如同学聚会、逛街、购物之类的活动尽量减少参加;演讲活动、读书日之类的可以参加。要树立正确的信念，努力学习，专心致志。

3.合理利用空闲时间

在高中学习尤其是高三学习期间，学会合理利用时间是非常重要的。我们要合理利用碎片化时间，例如早晚自习、周六、周日的时间，疏通整理已经学过的知识，进行知识的系统消化。

4.寻找到适合自己的学习方式

学习方式非常重要，我们要在高中期间寻找到一个适合自己的学习方式。需要注意的是，不要盲目模仿，适合别人的不一定是适合自己的。

为什么高考前成绩波动大

1.高三生应试状态不稳定。

考试很看重当时的状态，如果某次考试状态不好，例如考试前一段时间压力大、情绪波动，又或者说身体状况不好，例如感冒、痛经之类的，在这样的情况下，就容易出现考试成绩不理想。

2.知识点、题型方面的原因。

基本上每个高三生都有自己不擅长的地方，即便是擅长的科目，也有比较薄弱的知识板块。如果某次考试刚好考察到的是高三生不擅长的知识板块，可能成绩会不理想。

就算是知识点都很熟悉了，也要看题型。考试的题型和平时练习的题型是有差别的，平时练习的题型一般趋向于比较直观的、经典的，而考试的题型会出现创新的类型，在知识考察方面也没那么直观，很有可能绕的弯比较多，一下子没看出来，会出现不会做，或者做不完的情况。

3.对考试认识不足。

有些高三生容易出现上次考试成绩很好，下次考试成绩落后很多的现象，这部分高三生很有可能是因为某次考试考得稍好一些就沾沾自喜，在接下来的备考中疏忽，特别是对一些事情想当然，觉得自己在下一次考试中应该不会存在问题，结果由于自己的疏忽，在下次考试中成绩一落千丈也是常有的事情。