每个人的情况都不同。只要努力，一定会有收获的。有些高中学习时期一直很努力，成绩一直很好的人，对他们来说一个月时间是用来反复复习加深印象的，反而分数上浮动不会很大。但那些前期不怎么学习，但学习能力很强的人，他们努力起来反而提升得很多。最后30天是决定胜负的时候，最关键的是放松心态，避免浮躁!

如何在最后一个月有效提高成绩

既然知识结构已基本成型，成绩也趋于稳定，那么是不是可以放心玩了?是不是就没提高的可能性了?当然不是这样的。从多年的经验来看，有人在最后一个月崩盘的，也有人在最后一个月翻盘的。

一是要摆正心态。不管最近几次模拟考试成绩如何，考得好不要骄傲，考得不如意也不能垂头丧气。这个时候如果心态不好，情绪急躁，那只会状态越来越差，一直延续到高考。

二是温故而知新。一般到了最后一个月，任课老师都会适当放慢教学节奏，可以根据学生实际情况，以专题形式来给学生补充教学，查漏补缺基本是这个时间段的主旋律。

三是保持状态。一般最后一个月，学生可以放松心情，但一定不能放松考试的状态，老师也会特别注意在这个时间段里，给学生安排合理的考试节奏，譬如一星期做一套或两套模拟试卷，随时保持学生兴奋的考试状态不松懈。

四是调节生活规律。考前最后一个月，对于学生来说，确实精神上会出现紧张，特别是第一次参加高考的学生，一切对于他们来说，都是未知的，更加容易出现小紧张情绪。而这个时间段，需要根据高考时间安排，合理调节自己的生物钟，尽早进入高考模式，注意休息不熬夜。

在饮食上其实不必过于纠结，平时该怎么吃就怎么吃，很多人会在这时候提出高考营养套餐，个人觉得没必要，不要随意打乱自己的饮食节奏，对于一些肠胃不太好的学生，随意变更饮食习惯，反而容易出现意外。只是这个时间段，尽量避免出去聚餐、喝酒、吃夜宵或唱歌狂欢等，这些一定要节制，一切都等高考结束后都来得及。

高考前最后一个月，时间宝贵，在保持好状态的同时，能够抓住一分是一分，能提高十分那都是非常了不起的。在保持好良好情绪的状态下，高考时再发挥好点，十几分的差距是很可能会出现的。