近日，上海宝山高境镇第三中学的3位同学刷新了30秒混合交互绳单摇跳世界纪录，平均每秒跳绳9.6次！

初中生每秒跳绳9.6次破世界纪录

前不久，在第14届全国学生运动会跳绳比赛中，山东淄博17岁女孩冯熙惠，以218次的成绩打破“30秒女子单摇跳”世界纪录。现在，又有3名同学也刷新了世界纪录。

据媒体报道，来自上海宝山高境镇第三中学的3位同学，以平均每秒跳绳9.6次的速度，刷新了30秒混合交互绳单摇跳世界纪录。

交互绳跳法是两人各拿着绳子的一端同时甩绳，一人则在中间跳绳。因此，该项目对选手之间的默契度要求极高，队员之间需要经过长时间的练习，磨合出非常高的默契。

此次比赛中，宝山高境镇第三中学的姜大礼（男）、许东平（女）负责摇绳，黄俊凯（男）负责跳绳。这也是他们首次以男女混合赛的方式比赛。

最终，黄俊凯在赛场第四次打破自己保持的30秒交互绳速度跳世界纪录，从原286次提升到288次，平均每秒9.6次。

跳绳的注意事项

1、穿着轻便的服装：

在跳绳前最好换上比较轻便或宽松的服装，这样在跳绳的过程中会感到舒适和轻松，如果衣服太过紧凑，就会限制住身体活动的。

2、准备热身运动：

开始跳绳前要充分的进行热身，让身体完全舒展开来，活动一下手臂、脚踝、肩膀等部位，这样就能有效避免在跳绳的过程中出现扭伤、抽筋、挫伤等情况。

3、循序渐进练习：

在跳绳的过程中，不要使用手臂来甩动绳子，因为这样跳很容易会被绳子卡住，所以在跳的时候要利用手来甩动绳子。并且不要太急着起跳，否则很容易就会被绳子打到，在起跳前可以等待一会，听到绳子落地的声音后再进行起跳，多加练习之后可以大幅提升跳绳的技术。

4、选择合适的场地：

选择室内体育馆、软硬适中的草坪等比较平坦安全的场地，尽量凹凸不平或灰尘多的水泥地，以免在跳绳的过程中不小心失误摔倒，导致出现关节损伤等情况。