每天早晨起床到晚上睡觉，时间跨度长达17个小时，晚上用来睡觉的时候只有7个小时左右。而且每天早晨起床的时间特别早，5点半要求起床。相信很多人早晨5点睡得正香，特别是冬天。

衡水中学详细作息时间安排

衡水中学每天作息时间

1、05：40起床+跑操

清晨5点40，同学们已经被宿舍的起床铃喊醒，来不及赖床伸懒腰，必须如军队般快速的起床穿衣，因为从铃声响起到全员抵达操场集合，只有8分钟的时间！几乎没有人来得及洗漱，穿好衣服带上课本，就要冲向操场。

如果说衡水中学的起床集合像军队风格，那么接下来的“操前读”绝对是独创——在每个人到达操场，等待整队的几分钟间隙里，每个学生都会拿一本语文或英语书，大声的在操场上朗读。全校学生朗朗的读书声震彻还未破晓的清晨。

操前读结束，紧接着就是跑操，为保证每个学生的精神状态，跑操是每天必修的功课。跑操结束时，也才清晨6点左右，他们要立刻赶往教室，开始真正的“晨读”。

2、06：00晨读

晨读大约有半小时的时间，老师们会把这半个小时安排的非常充实，当然晨读是有任务的，当天的科目老师（一般是英语和语文）会提前在黑板上写下晨读的任务，任务精确到每分钟需要读什么。这样能确保学生们晨读的高效，不会嘴在读书，而心不在书上。

3、06：35早餐+早自习

晨读在6点35左右结束，接下来是早饭时间，因为到的晚需要排队，而排队无疑会耽误学习的时间，所以学生们几乎都是蜂拥的跑去食堂。但吃饭的时候，是严禁学生看书学习的，也不允许说话聊天，只允许专注而快速的吃饭——早餐时间很紧，只有10-15分钟，吃完立刻要回到教室，开始早自习。

这个时间段，学生们可以自由选择学习的内容和科目，比如做未完成的作业，完成刚才晨读时未完成的任务等。但是如果想趁机偷懒走神，在本子上画画或者写点无关紧要的东西，根本逃不过教室的高清摄像头。一旦被抓，违纪名单就会贴在学校里，被通报批评。

4、07：40上课

7点35下早自习，7点40就开始上第一堂课。中间的五分钟，大家才有时间去刷牙洗脸，或者抓紧时间去上个厕所”。

上午一共5节课，除了一个20分钟的大课间，其他课间都只有5分钟，因此课间也只够匆忙上个厕所。而中间20分钟的大课间，学校当然也不会浪费——全校学生都要去操场跑操。

5、12：20午餐

上午的课程在12点结束，但是并不能直接去吃饭，学生们依然要留在教室自习20分钟，12点20准时出教室，去食堂吃午餐，从走出教室到吃完饭回到宿舍，也只有20分钟的时间。

6、12：40午休

12点40的时候必须回到宿舍，12点43必须躺在床上，12点45必须睡觉——哪怕没有午休习惯，哪怕睡不着，也必须闭眼安静的躺着。

不仅看书、吃东西、写作业是禁止的，甚至不允许乱动和上厕所——这是为了避免短暂的午休时间打扰其他同学休息。严格的午休能保证学生的休息时间，稍微有一点点“出格”的行为，就会被记录违纪通报批评。

7、13：50唱歌

下午1点50，全部学生要到达教室，开始课前的“每日一歌”，大家齐声高唱励志歌曲。午休后的大声唱歌，除了能让学生快速从睡眠中清醒，也是适当的宣泄和激励，喊一喊发泄一下，其实很有好处。

8、14：10上课

下午的课从2点10分正式开始，依然是五节课。下午上课容易犯困，大家都各显神通，有准备风油精的，也有站起来到教室后面听课的。在衡中，老师强调“净学习时间”，也就是高效专注的学习时间。大家都知道，听课是最重要的“净学习时间”，老师不会为了你讲第二遍。

9、18：30晚餐+看新闻

6点半下课吃晚饭，6点40有个看新闻的时间段，这是除了教室外面的书报杂志台之外，学生们在学校唯一获取外界新闻的途径。

学校鼓励学生们了解时政和热点新闻，对提升政治学科以及作文素材都是有帮助的——当然大部分学生自觉地舍不得把时间花在看电视上，都在教室里埋头写作业。

10、19：10晚自习

7点10分是正式的晚自习，一共3节，前两节是学科自习，必须自习指定的科目，也会有老师前来辅导和监督，当然依然有精确到分钟的任务安排。

第三节是自由自习，学生们可以自己选择需要学习的内容，学校禁止老师在第三节自习课布置作业，为了保证学生们本就不多的自由学习时间。

9点40最后一节自习课结束，但随后的10分钟，仍然要求继续在教室学习，一分钟都不能浪费。

11、22：10睡觉

9点50准时出教室回到宿舍，10点08必须躺好，10点10必须睡觉。

一天结束了，第二天依然是5：40的早起，一天一天的循环往复。