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2021高考午睡睡不着怎么处理 有什么方法

时间:2021-06-04作者:离城梦一键复制全文保存为WORD
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高考午睡睡不着怎么处理,有什么方法,小编整理了相关信息,来看一下!

高考午睡睡不着的处理方法

高考午睡睡不着,可以尽可能深呼吸,想象一个更舒适的环境来减缓心率,慢慢来可能更好,尝试几天,生物钟就会形成。每天睡前都可以看中文背诵文章,看了看可能会犯困,做运动、放松肌肉、缓解紧张、放松自由意识,然后就可以睡觉了。饮食应富含蛋白质、维生素,不油腻、不高热量,睡前不要吃太多,因为腹胀也会引起失眠。让全身放松,闭上眼睛,专注于身体的一部分,随着你思想的深化和身体的放松,你很快就会进入睡眠状态。

高考快速入睡的方法是什么

一是通过思维上的自我制服来放松大脑,二是通过身体的过度劳累产生疲倦感。我的独家绝技简单易懂实用,就是放松你的眼睛,对,不要试图去克制你的思维,这样往往适得其反。只需要放松你的眼睛,因为眼睛是思维的开关,即使闭上,能不能睡着跟你的眼睛也有着天大的关系。

先做一个试验,睁着眼就行,先不用闭。

1、试着把自己的眼珠向中间靠拢(别靠拢成对眼就成),然后低下头试着专注思考一个问题,这个时候你是不是会觉得精神特别容易集中,思考能力特别强?

2、试着把自己的眉头锁起来,然后低下头试着专注思考一个问题,这个时候你是不是觉得自己的眼珠像上边一样向中间靠拢了?是不是也觉得思考能力一样强?这就是为什么我们思考问题的时候总喜欢紧锁眉头的原因,因为只有眼珠向中间集中起来,我们的注意力才会集中,而眼珠向中间集中也很容易皱起眉头。

3、试着把自己的眼珠向两边疏散,然后低下头专注思考一个问题,这个时候你是不是发现自己对一个问题的思考能力突然降低了?总是集中不起精力调动所有的脑细胞,大脑处于相对空白(不是完全不能思考)状态。

4、试着把自己的眼珠向两边疏散,是不是发现疏散眼珠的状态下自己无法同时皱起眉头?对了,无法皱起眉头,所以精神难以集中,思考能力就会迅速下降。

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