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2021高考前怎么缓解焦虑 方法是什么

时间:2021-06-01 13:06:07作者:微凉395一键复制全文保存为WORD
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高考前怎么缓解焦虑,方法是什么,小编整理了相关信息,来看一下!

高考前如何缓解焦虑

第一:认清自己,从实际出发。

刚上高中的时候,我们几乎人人都有一个名校梦,我要上清华,我要考复旦,我要冲南开等,但是经过两三年的学习,自己也应该有对自己正确的认识,有多大力使多大劲,有一个目标是好的,但是千万不能太高,太大,是自己够不到的。

这样就会给自己增加很多无意义的焦虑,所以一定要从实际出发,基础薄弱的学生,那就想着如何查漏补缺, 不要好高骛远, 抱着不是名校我不上的心态。

第二:分析考点,提高练习。

在高中的时候,时间紧,任务重,有的课本知识,我们把握的并不牢固,所以一旦面临着被检验,被抽查,就会心生焦虑,自我怀疑。

遇到这种情况,不要怕,踏踏实实一步一个脚印来,不要跟别人比,就跟自己比,把自己不会的知识点,耐心的去剖析他,把一个知识点吃透学透,那么再考你,你还会焦虑吗?那肯定不会。

高考前的注意事项

回顾基础知识。在一轮复习和二轮复习中,我们对于各门学科的所有知识点都有了相应的理解和掌握。临考前,应该回归课本,再把所有的基础知识回顾一遍。例如公式定理,基本思想等等。基础知识占到高考总分的半壁江山,确保基础分全部拿到,是我们冲击更高分数的基本保证。

科学的作息习惯。全国大部分考区上午的考试时间都是九点到十一点半,下午的考试时间是三点到五点。因此,在冲刺阶段,我们可有意识地在这一时间段内做一些相应的训练,以刺激我们的大脑达到最佳状态。此外,女生若遇到生理期可能影响考试的,建议咨询医生做相应措施,请不要擅自用药。

熟悉考场环境。该考区给不给带手表?交通是否便捷?周围是否有便利店和文具店?这都是我们需要提前打探好的。做到心中有数,才能稳中取胜。

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