严重的拖延症会非常影响学生的学生成绩，选择拖延，学生们所面对的事情、问题、麻烦不会减少、不会消失，反而会更多、更严重，越是拖延，内心越是紧张焦躁，越往后心理压力越大。那么，怎样对付拖延症呢？

对付拖延症的简单好方法

每日自我奖励。

如果当天任务完成得比较好，可以给自己一点奖励，比如爱吃零食的可以奖赏给自己一些零食，爱听歌的可以让自己听首歌等，适当的自我小奖励，可以更好地战胜拖延症。

不要完美主义。

有一些拖延症比较严重的学生，存在完美主义问题，比如总是想努力让所有人满意，万事俱备才开始行动，越是重要的事情越是喜欢往后退，总感觉自己准备不充分。这种类型需要改变观念：完成比完美重要。

完成学习作务时要专注。

在完成每项学习任务时，不要一心多用，每次只做一件事，并争取一次性把事情做好。

每项学生任务都设定好时间期限。

每天要完成的每项学习任务，大家可以设定好完成期限，限定多长时间完成，这点很关键。

怎么让孩子学成自律

树立家长权威

为何很多孩子没有自律？为何家长教训孩子的时候，他根本不把你的话放在心上？其实这些表现的背后则是家长没有权威。为何家长没有权威，很大程度上和家长对待孩子的态度有关。一个家庭之中，至少让孩子听一个人的话。这样，孩子才不会肆无忌惮。

给孩子制定计划

很多孩子之所以没有自律，很大程度上是因为他没有计划。当孩子没有计划，家长就要帮孩子制定一个计划。就拿暑假来说，你想要让孩子读书，这本身很好，但是不能告诉孩子，这个暑假你一定要读完这几本书。

父母做好榜样

在给孩子制定计划的时候，家长也最好制定一个计划。就那比如家长想要让孩子跑步，那么自己就不能懈怠。每天早起陪着孩子一起完成计划，这样的话，孩子自然也是乐于完成计划的。

给孩子一些奖励

在面对孩子懈怠的时候，家长最好给孩子一些激励。口头上的夸奖是最基础的，在孩子完成一定的计划后，可以带着孩子出去玩一玩，或者出一些与他所读的书相关的趣味题目。给孩子自信心，孩子自然能够坚持下去。