在冲刺的最后阶段，要相信心态对我们的巨大影响。所以行动起来吧，解决好心理问题，提高行动力，未来的你会所向披靡。

高考提分技巧

1.考试的时间分配

需要在模拟考试中建立起自己的时间表，避免出现题目做不完的情况，而且最好预留出时间进行检查。

2.考试心态的磨练

决定高考成绩的有两大因素：实力与心态。每次模拟考试都学习、训练考场心态，适时进行调整。

家长能为孩子做些什么

1.调节心态

如果说在一场考试中，实力是必备基础，那么稳定的心态则是一剂添加剂。心态好发挥稳，多考30分很正常。调整心态没有固定模式，因人而异，根据孩子成绩、心理承受能力、性格、气质等因素而定。一般来说，心理承受能力强的可以激励孩子、适当加压，让孩子努力进取;而心理承受能力弱的孩子则要降低期望值，让孩子放松。

2.照顾好孩子衣食住行

最好保持正常生活节奏，可从现在开始逐渐调整生活作息和考试生物钟靠拢。饮食也要保持常态，不要随意改变，以免破坏孩子的胃肠功能。

3.资料收集，志愿填报早做准备

根据孩子的成绩，测算省位次，根据历年数据，模拟报考，熟悉目标院校、熟悉专业、熟悉志愿填报流程。

高考倒计时心态调整小技巧

一、规律作息，调整好身体状态

身体是革命的本钱，健康是良好心态的基础。一定要防患于未然。注意防风保暖，忌吃刺激生冷的食物，一旦身体出现不适，要及时就医治疗，并且谨遵医嘱，尽快恢复身体健康才能保证在高考这场战役中取得好成绩哦~相信自己，积极调整状态，美好的事情就会慢慢发生。

二、复盘知识，理清优势和弱势

高考前焦虑的原因是什么？其实就是自己没有足够的把握，还有很多难点没有攻克、还有很多盲点来不及一一扫除。但是我们应该清楚，长期处在焦躁的情绪里无异于自缚手脚，不如行动起来。可以通过思维导图等方式将苦恼的问题列出来，一步一步逐个攻克；也可以将自己擅长的部分写个清单，可视化的知识能给自己增加底气。此外，我们要知道，知识是没有止境的，即使到了高考前一刻，我们也难免有忽略的部分。

三、习惯模拟考，平常心看待成绩变动

每一次模拟考的成绩都能带给同学们大起大落的感觉，我们应该如何面对这些起起伏伏呢？我想请大家记住一句话：乾坤未定，你我皆是黑马。在拿到成绩的第一时间，无论是高分还是低分，我们只能短暂地兴奋或悲伤，要把大部分的时间留给考试分析，学会把一次的高分当作提高自己信心的加油站，把不太理想的考试看成一次补“漏洞”的机会。我们要在行动中收获满足感，而不是在臆想中得到空虚感。

四、适当放松，找到属于自己的节奏

每个人都有自己的爱好，当我们做喜欢的事情时往往比较放松。学习累、压力大时，不妨听歌、看书、散步、和朋友聊天，或者写写日记，畅想一下自己美好的未来，只要让自己内心平静下来。适当的放松非常必要。

五、寻求帮助，正面对待问题

虽然不能过分关注焦虑情绪，但是在紧张情绪迟迟不退时，我们也不可以坐视不管。如果靠自己的力量无法取得成效，记得要寻找周围的人帮忙，可以选择自己信任的老师与家长，如果有必要，也可以求助心理医生。