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体考前吃什么可以增强爆发力 哪些食物能补充能量

时间:2021-03-31作者:热心看者一键复制全文保存为WORD
专题:

可以在考试前一两个小时吃些能量食品,例如糖果、巧克力、咖啡等,有一定的增强体力的效果。其次,考试时以平常心对待,考前做好热身运动,才能尽可能的发挥出最佳水平、取得最好的成绩。

每个人的肌肉类型是有区别的,吃不出来,你要体考了,建议你跟你的老师雕琢一下你的技术动作,多上腿部、上肢,还有核心力量,一定有用。

我们在赛前教练都会带我们吃牛肉吃含有高能量的肉类食品,多吃点香蕉,葡萄,有条件买人参泡热水喝。

牛肉这类含蛋白和肌酸的东西。或者用肌酸,但要注意用法用量,特别要注意日常拉伸韧带和水分的补充。

建议多吃健康干净一点,,多吃蛋白质高的食品,短时间靠吃东西爆发力是没有很大的变化的。建议稳定训练,保护好自己,做好防护,不要受伤。

吃的和平常差不多就行,或者可以多吃一点高蛋白的东西,切忌不必吃那么多,吃太多大补特补的东西反而可能对身体不好,这样会影响身体健康,我建议还是合理饮食,控制营养过剩,最好找到自己合适的方法。

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