集中注意力并不是一件容易做到的事，但幸运的是：集中注意力是一项可以学习的技能。

注意力集中小技巧

①地方转换。如果你在一个嘈杂的地方学习或工作，或者你身边有吸引你注意力的东西，那么就换一个地方，找一个相对去一个安静、没有影响你注意力的场所。

②当你因为一些具体的小事影（几分钟就能解决的事情）响你的注意力的时候，就立即去把它解决。比如困了、瞌睡，就起来动一下、洗把脸或者泡杯咖啡；饿了，脑袋里一直想着吃点东西，那么就立即去吃一点。

③像舒尔特表（文字舒尔特表、数字舒尔特表）等一些具体的练习对注意力也是有帮助的。

④当你在听课或与人交谈的时候，注意力不集中，可以把视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉。

⑤多种动作协调起来，也是有助于集中注意力的。比如在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，集中注意力，增强记忆能力。

⑥注意适时休息一下。有时候，让自己再次集中注意的方法就是休息，不管任务是否需要完成。如果你给自己一点时间空闲下来，重新调整（洗把脸、动动跳跳都可以），你会发现再次集中注意力会更容易。

考场上怎么超常发挥

1、一个正常的考试心态。正所谓“考考考，老师的法宝，分分分，学生的命根”，很多学生都把分数看得相当重要，怕考砸了没办法跟父母交代，怕让父母失望。所以很多学生都有考试焦虑症，考试的心态很大程度上能影响孩子的正常发挥，适当的紧张感能让学生注意力更集中，但过度的紧张感能阻碍学生思维，所以，首先得有个正常的考试心态，实在太紧张，不妨多深呼吸，或者试试“意识视野”，当人凝视一件物品时，原本视野中的其他杂物将会完全消失，便有助于集中意识和稳定情绪。所以，当认为自己太过紧张无法集中精神在考卷上的时候，不如试试上述两种方法。

2、拿到试卷后，千万不要急着做题，把题目通读一遍，防止漏题的同时更要了解试卷的整体结构，看整份考卷的题数比例，我们对于已经掌握的范围会比较有信心，这也是先看题目的意义所在。一些比较简单的题目只需要依一般的逻辑常识或者口算便可直接得出答案，从而可以节省许多作答时间。

3、学会标注记号。现在很多考试都附有答题卡，学生可在做题时，把已经解决的题目、不会的题目、需要再思考的题目分别以不同的小记号用铅笔轻轻的做出记号，这样做的目的，是为了方便在做完自己有把握的题目的时候，能准确的找出自己接下来要思考的题目，既能节省时间，也能最大把握的争取多得分。