进入高三，有的家长往往会发现，原来一直淡定平稳的孩子，竟然情绪越来越紧张焦虑，成绩忽上忽下，孩子的压力明显加大。该怎么调整呢？

高考最后冲刺阶段心态最重要

1.见缝插针复习已知的。整理最近考试的错题，重点找出熟悉的知识点，但是粗心导致错误的，作为重点，见缝插针式复习。

2.集中练习半生不熟的。半生不熟的，作为重中之重，集中练习同类知识点的问题，降低错误率。

3.选择联系不熟的或不会的。时间不多，建议有选择放弃一些。重点选择高考中分数较高的知识点，突击一下，力争多得分。

4.和老师多沟通一些易错题的答题技巧。现在网课时期，可以更加大胆的来问问题。

高考，不仅是考知识点，也是考心态，好的心态会带来高水平的答题。现在开始，规律生活，保持健康，自信面对。

成绩差压力大怎么办

告诉自己面对现实

通常过于焦虑的原因，是因为自己的期望离自己的实力差距太大而导致。有位高中校长曾经讲过这样的一句话：所有焦虑都来自于才华和愿望的不匹配。到了高三下，基本上自己的学习水平已经稳定，高考成绩基本跟平时成绩不会有太大的出入。而如果能保持良好的平稳心态，反而可能会有意外的超常发挥。

踏实过好每一天

将目标分解到每天的行动措施后，给自己 一个明确的行动计划，然后主动要求父母做好提醒和督促作用。这是最重要的，因为无论你想什么，结果永远是由你做什么来呈现。

你的结果，将由你的行动而不是想法来呈现。做什么决定了你会有什么结果。所以，踏踏实实过好每一天，每周稍微回顾一下本周的实际效果，每个月总结一下当月的进展，以及离预期目标的差距，然后再根据自己的实际情况做适当调整。