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抓住一轮复习,高三提高一百来分不是问题。当年我高二下模拟一直500上下,通过一轮复习,不断总结,死啃复习资料,高三上期末就上600了,最后高考考了六百一十多。所以最后大复习大综合的时候是弯道超车的好机会,多思考多总结,12小时不是关键,效率为王。
对于高中生来讲,应该每天在7-8小时左右的睡眠时间。
重点在于尽量维持睡眠完整与生物钟的稳定性,这意味着睡眠最好能完整包含各个阶段,不要断断续续。如果是属于晨间型的人,不如选择早睡早起学习;如果属于傍晚型的人,选择前半夜学习,效果可能更好,重点在于不要太偏离原有的生物钟。凌晨3点到5点是体温最低点,也是最想睡的时候,这时候熬夜,效率最差,最好避免熬夜;至于晚上10点到凌晨两点最好一定要睡觉的说法,医学上其实未有定见。
只有充足的睡眠,才能更高效率的学习,熬夜学习是极不提倡的一种学习方式。
事实上,学习方法很重要,优化学习方法,提高效率,不要搞时间战,以及,注意身体健康。
连续一个月每天学习14小时,体重掉10斤,每天早上不用闹钟,六点就可以起床,晚上九点半图书馆闭馆就转战自习室学到十二点,回宿舍胡乱洗洗爬进被窝闭眼就睡着了。内心充实劲头很足,配上一周三次跑步锻炼,这个生活状态其实也蛮不错的。
去年身体没跟上最后病倒了,今年果断加上锻炼,到十二月每晚都会泡脚,不然冰冰的没法睡觉还容易感冒。高强度学习是一定要配合锻炼的,在这样的状态下你会觉得生活很棒。
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