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秒懂学生党:如何克服怕交流,怕表达自我的内向性格?

时间:2020-12-30作者:刘阳一键复制全文保存为WORD
专题:

01 本期导读

你真幸运能看到这篇文字,这是新专栏《秒懂学生党》系列的第2期。

本篇将根据真实粉丝投稿,解读一个网络时代学生普遍拥有的心理状态——“我害怕和陌生人交流,也羞于表达自己的想法,如何能改变这种内向的性格?”

02事件回溯

小安(化名)是2020年的应届毕业生,用她的话说今年疫情大家都不能出门,其实在某种意义上救了她一命。

“从初中开始,我就意识到自己有些内向,不会的问题不好意思问老师和同学,不喜欢麻烦别人。”

“到高中之后,内向变得更为严重,甚至有一次上课想上厕所都不好意思举手找老师,硬生生憋了30分钟到下课差点憋出膀胱炎。”

“初高中还好,因为不用和老师有太多的交流,做好自己就可以。上了大学之后社团活动和绩点挂钩,毕业前找导师改论文,答辩等等公开需要交流的活动,迫使我必须要和别人交流互动,差点让我尬到当场去世。”

“这不毕业了嘛,六月份的正是疫情还没解禁的时候,校招基本没有交流就是收集了我们简历,后期联系基本都是在微信或者智联上,简直是救了我一命,要不我面试的时候肯定手足无措话都说不利索,都不一定能拿到offer!”

“其实,我这种情况在95后网络时代成长起来的毕业生中蛮常见的,我想知道怎么克服自己的这种内向心理。”

03心态调整

这位同学的情况,其实在初高中学生中非常普遍。从小家长都会教育你“不能给别人添麻烦”,什么事情都要靠自己。

再加之封闭且严格的校园管理规则,让原本不爱说话的性格更加内向。

先推荐大家看一部电影,叫《国王的演讲》,根据乔治六世的事件改编,教你如何从内向不自信的自我怀疑中走出来。

接下来,我们将有两个心理复健的常用技巧,来帮助这样的同学克服内向的心理。

第一个是建设“与人为恶”的行为模式。

前面我说了,内向的性格成因很复杂,可能跟小时候的情感伤害、原生家庭缺少关爱等等。

当然更多的内向型性格,是由于太“乖”过于在乎别人的感受、评价,怕给别人添麻烦等潜意识出发的心理的外部映射。

但我们想要让自己不再内向,都是一个解决思路,就是让自己的性格带上“刺”,露出属于自己的锋芒。

当同学对你提出无理要求的时候:

“哎,去拿扫帚把我桌子底下扫了”

“今天我有事,晚上帮我擦完黑板顺便拖个地”

“借我一百块钱”

再遇见这类平时你唯唯诺诺,直接答应的小事,我要你仔细想一想,自己凭什么要帮他?

是图他面目可憎,趾高气昂,看他一眼自己就心生不爽。

还是图他,平时对自己呼来喝去,买瓶水带了四个人的份都没自己一瓶。

当然,要是关系特别铁的真朋友该帮还得帮,否则一定要拿出自己的底线去问问他:“我凭什么要帮你?”

当你真正的“与人为恶”你会发现,很多时候自己在人际交往中的分量会逐渐提升,自己也能更勇敢的与人交流。

让别人尊重你的基础,是自己也尊重自己。

当你自己也能认知到自己的价值感之后,就能从心底里突破隐形的镣铐,逐步摆脱内向的心理状态。

第二个是建设“不为小事道歉”的道德准则。

“我上课举手上厕所会不会打扰同学啊?”

不会!

“我课程有问题追到老师办公室问,或者问同学会不会太打扰别人啊!”

不会打扰!

“别人影响到我了,别人让我不爽了,我应不应该说出我的困扰?”

应该!

“我... ...”

别说了,用不卑不亢的语气,说出自己的想法和要求,这是每个人都有的权利。

不必时刻都揣着一份“我很抱歉”的潜意识。

人际关系是相互的一个过程,你正确的表达自己的意思,别人也会客观的对你作出要求。

这里并没有谁“对不起”谁,谁应该对谁说“抱歉”的内在逻辑。

想通这一点,你会更有勇气与人交流。

04本章小结

其实,在每一个内向的人心中,都住着一个善良到不愿打扰别人一丝一毫的小精灵。

内向的人本意并不是想要不说话,不接触世界,不和喜欢的人靠近,不正确表达自己的需求和渴望。

只是因为心中的那份偏执到极点的善良,拦住了自己探索、沟通世界的步伐。

我们先把心中的那份善良放在一边,教会它如何“作恶”不要变成那个没人尊重的“烂好人”。

再把心中那份时时刻刻都想要道歉的冲动放下,平等的说出自己的诉求,对别人的不满和要求。

内向,首先要改变自己的想法,再佐以与他人接触的机会,慢慢的你就能变成外向的自己。

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