01本期导读

你真幸运能看到这篇文字，这是新专栏《秒懂学生党》系列的第5期。

本篇将根据真实粉丝投稿，讲讲初高中学生和家长，最头痛的学习问题——“对学习没兴趣，怎样才能爱上学习？”

02事件回溯

小樊（化名）是一个高四复读生，去年没上二本线。

复读一年，本该是斗志满满的一年，但是今年第一学期期中考试之后，就怎么也提不起奋斗的欲望了。

“累了，要是早知道这么累，我去年走个大专再专升本就好了。”

“看着同班同学在大学丰富的生活，越来越怀疑自己复读的决定是否正确。”

“我真的特别想知道，怎样让自己重新对学习感兴趣起来，其实高一高二的时候我也是学得劲儿劲儿的。”

03心态调整

让自己重新对学习感兴趣，其实并不难。

玩游戏可以沉迷，学习也一样，前提是你需要掌握正确的学习方法。

让我们一起，感受一下兴趣学习三步走，怎样让自己重新爱上学习。

避免无效学习，正反馈通路

为什么游戏好玩？因为游戏能给我们建立迅速的正反馈奖赏，打到一件装备很开心，赢下一场胜利很开心，解锁一件皮肤很开心。

其实，学习和做题也能给我们类似的正反馈奖赏，所以中学生特别愿意做自己“已经学会的题型”。

已经学会的题型被反复强化训练，而那些从一开始就没学会的题型碰都不碰。

这就陷入了无效学习的怪圈，家长和老师更应该针对每个学生的特点和分数分布情况，制定特别训练计划。

已经完全掌握的题型，无需占用过多时间练习，没掌握的题型，则需要找到此类型下最入门的简单题，逐渐增加难度，让孩子能感受到“成功”的成就感。

建立知识网络，费曼技巧

如果你用网子抓过蜻蜓，你就会明白一个道理，只有一个铁圈没有网子是抓不住它的，但是网子上有漏洞却没关系。

其实初高中这点知识，只要学就能会，但是还是有个先后次序。

知识点是网子的铁圈，这一部分是需要强化记忆的，就像数学公式背不下来就一定没有办法做题。

而知识点延伸出来的题型，就需要大量的时间去刷，去做查缺补漏让网子上的缺口越来越小。

次序不可以颠倒，先勒铁圈儿（理解的背知识点），再做网（构建知识网络）。

用费曼技巧把自己理解之后的知识点讲给父母或者同学听，背下来了，还能讲明白才是真正掌握。

定时强化记忆，不能贪多

老生常谈，初高中知识都是规律性的内容，学不好的人，只有不愿意下功夫或者不知道怎么学习的同学。

既然我们已经明白了怎么爱上学习（建立正反馈通路），学习的先后次序（主攻知识点再刷题）。

那么最后，就是回归书本，记住所有的知识点和题型还有做题技巧了。

很多孩子被家长关在房间里，整天整天的背书，别说是十几岁的孩子了，就是自律能力更强的我们也做不到很高效地利用这段时间。

贪多嚼不烂，每天定出一个小时至一个半小时的学习计划，规定孩子背诵的知识点或者刷题的量。

只要提前做完，检查过后，就可以玩游戏或者看电视。

次日在检查当日学习成果时，再把前一天掌握不好的内容再次提问，强化记忆。

这样的课后学习效率才能达到最大化，孩子不逆反学习，还能记住所有的知识点。

04本章小结

其实对于初高中阶段的每个人来讲，学习兴趣都是逃不脱的永恒命题。

学霸对于学习很痴迷，越学越来劲。很多人对于学习没兴趣，越学越逆反。

逐渐增加题型难度，让自己的大脑奖赏自己每一次攻克难度适宜题目的快感。

建立自己的知识网络，再把这些理论给别人讲明白，这样知识会更好地被自己消化理解。

定时强化记忆，遵循艾宾浩斯记忆曲线，不贪多合理分配学习时间。

其实只要我们掌握了自己激素的调节方式，找到记忆的合理规则，刻意的让自己迎合适应这些身体赋予我们的本领后，那我们一定可以对学习重拾兴趣。