一遇到学习就显得心烦意乱，总是静不下心来。写不了几分钟的作业又是要喝水又是要喝咖啡。做功课一遇到不顺利的地方就焦躁不安，甚至发很大脾气，摔书、撕本子，该怎么办？

孩子焦虑浮躁的几种办法

一、认知疗法。告诉孩子学习的目的是什么，让孩子不要把学习的目标锁定在某个功利的事物上面，而是放开眼界，从长远来看。学习是为了更好地自我完善，开阔自己的视野，增强自己的文化底蕴，使自己在激烈的竞争中脱颖而出。这样可以端正孩子的学习动机，刺激孩子的学习欲望。

二、告诉孩子做任何事情如果不能沉下心来，是做不好的。就算强迫自己整天趴在书桌前，如果精神不能集中，那也是白费功夫。如果孩子实在不集中精精力，那就干脆先把书本丢开，大家一起交流一下最近的生活，谈一些轻松的事情；或者让孩子说说以后的理想，让孩子明白要实现理想，光说是不行的，如果不能沉下心来真正的投入，那就永远不可能达到自己的目标，得不到自己想要的东西。当别人在庆祝胜利的时候，自己就会处于一种痛苦的懊悔和窝囊状态。

三、如果发觉孩子有焦虑症的前兆或症状，可以尝试让孩子不断地进行自我暗示，默念：“放松，放松”。如果不能放松，不能马上的投入学习，不妨就把注意力放在有趣的事情上。

四、自我松弛法。深吸气，迅速呼出，这样可以放松肌肉。身体松弛了，心理上的焦躁也可以得到相应的缓解。

孩子不细心怎么办

给孩子讲明道理。

孩子粗心往往是因为没有充分认识到粗心到底会给孩子自己带来哪些危害，所以，我们家长要给孩子讲明道理，如果马虎大意，会有哪些后果，让孩子重视起来。

适当给予惩罚。

孩子在做作业或者其他事情的时候，我们可以和孩子提前约定好，如果认证完成了，没有出现错误的话，我们可以奖励，否则，就要给予适当的惩罚。

通过游戏来培养。

我们有很多游戏都是与孩子培养相关联的，所以，家长不要完全杜绝孩子玩游戏，玩游戏也是可以帮助克服一些不足的，比如“找不同”的游戏就很适合。

和孩子比赛。

可以设定一定的比赛项目，专门和孩子比一比谁更细心，比如挑出不同的颜色物品，选出不同种类的物品等等，让孩子在竞争中提高细心程度。

多做行为训练。

比如，日常生活中，如果发现孩子有粗心大意的毛病，家长就可以多给孩子做一些训练，包括仔细观察和描写食物，认真回答一些问题。

通过学习数学来改善。

孩子学习数学，能有效解决粗心大意的问题，因为数学的答案一般都具有唯一性，所以，也最容易检验孩子是否细心的学习和做题。

适当的给予鼓励。

如果孩子出现了马虎和粗心大意的情况，要适当惩罚，但是，如果孩子有了进步的话，就应该给予适当的鼓励和奖励，才能让孩子增强信心和细心程度。