教室里，老师反反复复的强调，你还有多少知识需要掌握，有多少题需要刷，有多少作业需要做；黑板上，离高考还有多少天的牌子不断刷新；回到家里，爸爸妈妈虽然不说，每一次看向自己的眼睛里都带着期待。面对紧张和焦虑，我们无法可施。作为高三的学子，我们首先需要做的就是，接纳自己的焦虑。

高三要学会听课

1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；

2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。

3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。

4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。

高三了，成绩越来越差

第一，高三，其实大家拼的不只是学习能力，努力程度，更重要的是拼心理素质。高三的学习压力不可避免会很大，一次次的月考，除了检验大家的学习情况，也是训练大家的心理素质。所以，月考的成绩不理想，没关系的，毕竟只是演练而已。从中找到自己的不足之处，练习考试技巧，学会调整自己应对考试的心态，这才是最重要的。没关系，慢慢来，离高考还有六个多月，把每一次考试都当成练习，当成调整心态的机会就好了。第二，成绩虽然重要，但是也不是最重要的。在中学的氛围里，大家都很在意成绩，可能会觉得成绩是最重要的。但是跳开这个环境来看，成绩的好坏，是不是能上好的大学，并不是对我们人生最重要的。所以，尝试着抱着平常心来学习，成绩好很好，如果不好，也不要全面否定自己。如果觉得压力大，可以多和家人，朋友，或者学校的心理老师聊一聊，缓解心理压力。